大雪将至，相信家长都能够感受到，气温下降，出门穿着羽绒服，裹成“粽子”都有些冷，不得不说，家长要提高警惕，这么冷的天，大人都受不了，有感冒发烧的情况出现，更何况是抵抗力较差的孩子了。

进入12月之后，幼儿园孩子上课的“报到率”却很低，很多小朋友都是感冒发烧请了假，在家“养病”，每次生病孩子多的时候，我是有些“小傲娇”的，因为我家孩子从小体质好，很少生病，即使谈起个头，也比同龄孩子高一些。

昨晚接孩子放学，遇到蕾蕾妈妈，她说道：“她家蕾蕾最近老生病，快愁死了。”知道我们家孩子身体好，问我平时是怎么带娃的？其实我带娃很简单，主要是保证孩子有个好脾胃，脾胃被称为“后天之本”，孩子脾胃好，生病也就少了。

大雪将至，生病的孩子也多，来说说我平时都怎么带娃的吧！

首先，“不吃2饭”，减少对孩子脾胃的主动伤害：

1、不吃寒凉饭

大雪将至，孩子新陈代谢再旺盛，也不要再纵容孩子“贪凉”了，像一些西瓜、冰淇淋、饮料、凉性水果等都不要再给孩子吃了，如果寒气带入体内，会破坏肠胃免疫，损伤孩子的脾胃，造成孩子体质下降，容易生病的情况发生。

2、不吃汤泡饭

汤泡饭可能被一些宝妈认为是哄孩子吃饭的“秘籍”，但是在我这，从不给娃吃，这是因为孩子发育尚不完善，米饭和汤汁混在一起，进入肠胃会冲淡胃液，给孩子的脾胃带来负担，时间久了，很容易造成孩子脾虚积食。

其次，“多喝2粥”，帮助孩子健脾胃，让孩子少生病：

1、养胃——山药南瓜粥

把南瓜先上锅蒸熟，切成小块；山药也去皮洗净，切成块备用。适量的大米淘洗干净倒入锅中，大火煮开后再倒入南瓜块和山药块，再次煮开后转小火慢煮，知道大米、山药和南瓜都烂熟即可。

2、健脾——粳米寡甜粥

先把粳米淘洗干净，再煮一锅水，水开后倒入粳米继续大火烧开，等沸腾之后就转小火熬煮，知道粥变得黏稠之后加入几块冰糖，再熬煮几分钟到冰糖融化，就可以出锅盛一碗，加入适量寡甜乳末搅拌均匀后给孩子喝。

粳米是出了名的滋养肠胃之物，就不用多说了，这个粥调脾胃的关键在于寡甜乳末，平时家长可以隔三差五给孩子冲寡甜乳末水喝也行，能改善肠胃消化和脾脏运化能力。