孕期疲劳是每一位女人都将会面临的问题，在此期间准爸爸非常有义务帮助孕妈妈度过这个疲劳的阶段。在生活上应该帮助自己的老婆缓解疲劳，度过这个难受的阶段。
    缓解身体疲劳是孕中后期的主题之一，准爸爸只要花上一点心思，在日常生活中就可以有效地为妻子缓解身体疲劳，让孕妈妈愉快轻松地度过整个孕期。
    为孕妈妈按摩
    孕妈妈会经常腰酸背痛、下肢水肿，最好每晚临睡前，准爸帮妻子按摩小腿和脚。准爸爸还可以为孕妈妈的肩部、腰部、膝部按摩。帮助孕妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。
    具体方法：孕妈妈横跨在椅子上，让椅背部对着自己，准爸爸在手心倒一些按摩油，从孕妈妈的背部腰围下开始，沿脊椎两侧从下到上慢慢滑动至双肩，至少持续数分钟，直到背部肌肉开始温暖和放松。
    怀孕头三个月要避免按摩。按摩每次时间应控制在20分钟以内。如果孕妈妈感到不适，应马上停止按摩。

    为孕妈妈涂润肤乳
    孕妈妈可能出现乳房肿胀和妊娠纹，准爸爸可以体贴地在孕妈妈洗完澡后，帮她按摩乳房和擦乳液。
    为孕妈妈准备一盆温热水泡脚
    睡觉前，准爸爸为孕妈妈准备一盆温热水，水温不要太高，在水中加入100～150克醋，帮妻子把脚放入其中泡大约半小时。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
    为孕妈妈买个护腰枕
    随着孕期胎儿月份增大，孕妈妈腹部和腰部都要承受很大的压力，普通的枕头起不到很好的承托作用，这个时候准爸爸为孕妈妈准备一个护腰枕，就可以很好地缓解腰酸背痛。同时要注意孕妈妈的睡眠状况，必要时帮妻子翻身。
    尽量帮助孕妈妈做家务
    孕妈妈怀孕之后无论是孕早期还是孕中期或者是孕晚期都处在一个特殊的时期，每一个时期都有每一个时期的反应和不便，例如孕早期虽然活动比较灵巧，但孕早期的早孕反应让孕妈妈提不起精神，自然不愿意做家务，而孕中期和孕晚期早孕反应虽然结束了，可是日益隆起的肚子也让孕妈妈不便做大幅度的运动，那么作为丈夫的你，作为准爸爸的你就应该承担起家务劳动这个重任，给孕妈妈充分休息的时间。
    为孕妈妈穿衣系鞋带、剪脚指甲
    肚子慢慢大了，孕妈妈在日常生活中，不单只会在穿衣方面遇到困难，甚至会在孕后期因肚子太大而看不见自己的脚，准爸爸不要等到妻子喊了才去帮，而是要主动为妻子穿衣系鞋带、剪脚指甲等。
    当孕妈妈的有力拐杖
    下楼或起身时准爸爸有力的臂膀是妻子最大的帮助。陪孕妈妈一起运动孕中期孕妈妈进行一些简单的锻炼有好处。准爸爸最好能陪着孕妈妈一起锻炼，以便随时照顾她。
    陪孕妈妈产检
    产检对于孕妈妈来讲至关重要，虽然自己也可以去，可是相信有了准爸爸的陪伴孕妈妈心理上会更有安全感，更加甜蜜，这是做丈夫的责任。而且有准爸爸的陪伴，孕妈妈也可以减轻一些因排队缴费等带来的疲劳和不适。
    陪孕妈妈聊天
    聊天是一种排解烦恼，交流体会的好方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中也许孕妈妈就忘却了身体的不适。
    时刻关注孕妈妈的一些不适
    当妻子出现不适的时候要及时发现，并且做出正确的判断和处理，妻子怀孕，作为丈夫肯定要牺牲掉很多自己的空闲时间，不能自由地跟哥们喝酒，不能随意地上网，这一切的牺牲都是为了新生宝宝的到来，一切都是值得的。

（编辑：灰太狼）