1.坚持运动
宝宝不需要参加太剧烈的运动,散步、跳绳都可以,最重要的是要坚持到底,不能半途而废,锻炼两天就不去了。
2.选择合适的运动
宝宝要参加适合自己的体育运动,“量体裁衣”是十分重要的。
3.要循序渐进
宝宝体育活动的计划应该是循序渐进的,不能一开始就是高强度高难度的运动,也不能一开始就持续很长时间。宝宝在体育锻炼时,要从最简单最基础的项目进行,比如散步、跳绳等。
4.运动后护理
家长要注意宝宝在运动后的护理。一般在宝宝的体育活动结束后,需要等待半小时再吃东西。运动后如果宝宝出了很多汗,可以稍微喝点水,但不要一口气喝太多,而且也不要喝碱性饮料。在体育运动结束之后,家长要立刻为宝宝擦干净身上出的汗,防止受风后感染风寒。
返回华夏孕婴童加盟网首页
(编辑:华夏孕婴童招商网)