秋季补钙正当时

http://www.3328.tv 2018/8/30 阅读数:77398

  终于熬过了厌奶、厌食的夏天,这回宝宝该猛吃长个了吧?可秋季日照时间变短,宝宝的户外活动逐渐变少,光照少让身体合成VD的机会也就少了,所以秋天开始,补钙的话题又热了起来。的确,入秋直到冬天,补钙、补VD还是要好好抓一抓。

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  如何判断宝宝缺钙

  钙是人体内含量最丰富的矿物元素,基本上所有的生命过程都需要钙的参与。人体不能自身合成钙,必须从外界摄取。若钙含量长期摄入不足,会影响到婴幼儿的正常生长发育。

  如何判断宝宝有没有缺钙呢?有3个小问题,麻麻们可以自我检测下:

  1、你家宝宝一天喝多少奶?

  2、宝宝是否每天补充维生素D?

  3、添加辅食后,是否经常给宝宝提供一些钙质含量丰富的食物?

  一般来说:

  0-6个月:母乳/婴儿配方奶是主要膳食钙来源,母乳含钙量约为30mg/100ml,配方奶含钙量基本范围为45-60mg/100ml不等,每日饮奶量达到600ml以上者能基本满足钙的需要。

  7-12个月:奶类(母乳或婴儿配方奶)和辅食是膳食主要构成,奶类仍是膳食钙的主要来源,应继续根据每日摄入奶量计算实际钙摄入情况。达到600ml以上者能基本满足钙的需要。

  如奶类不能达到600ml以上,需要额外补充钙,避免钙摄入不足。

  1-3岁:2007年中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的全国调查显示,1-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。合计男童摄入量达到达到适宜摄入量的仅为3.7%,女童为5.1%。

  1岁以上的孩子钙摄入不足,很大一部分原因在于宝宝开始和大人同桌吃饭,饮食向成年人过渡,忽略了喝奶的重要性。

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  缺钙的症状和危害:

  婴幼儿钙缺乏轻度时,常无明显的临床症状与体征。

  严重时才表现为多汗、烦躁、易激惹、枕秃、出牙延迟、囟门晚闭以及睡眠不安、生长痛、关节痛、心悸、失眠等非特异症状。严重钙缺乏导致骨矿化障碍,出现骨骼的改变如:鸡胸、手脚镯征等临床表现。新生儿期可因暂时性甲状旁腺功能不足和钙缺乏而导致低钙血症,致使神经肌肉兴奋性增高,出现手足抽搐,喉痉挛,甚至全身性惊厥。与维生素D缺乏症状相似。

  补钙的正确方式

  看完危害,很多家长心都有点慌了。如果宝宝有缺钙的表现,一定要及时补钙。

  如果搭配维生素D3,效果会更佳,可以促进钙的吸收。足月儿出生后半个月起400单位/天,直到2-3岁;早产儿出生后即补充800-1000单位/天,纠正月龄满3个月后同足月儿。美国儿科学会建议一直补充维生素D3到儿童、青少年时期。

(编辑:华夏婴童网)

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