很多孕妈妈在生完孩子后，首要任务就是减肥。节食、瑜伽等减肥方法，一一使用也于事无补。尤其是对于剖腹产的新妈妈，在减肥方面还要考虑其身体的因素，该怎样科学减肥呢？
    1、月子期间不可减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
    2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此产后阶段开始可以通过适当 运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
    3、产后身体比较虚弱，千万不能采用太急进的减肥方法。产后减肥比较适合采用“循序渐进”的减肥产 后如何减肥计划，逐步加大减肥步伐。由于还要带小孩，还要保证奶水，不建议采用过度节食的方式减肥。

    请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助
    ◆减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
    ◆不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）。
    ◆蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
    ◆汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
    ◆延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）。
    ◆用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
    ◆多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。

（编辑：阿狸）