九个月宝宝吃什么辅食

http://www.3328.tv 2013/3/6 1 阅读数:107785

    九个月的宝宝,开始面临断奶的挑战,饮食一定要精细,营养搭配。小编为各位宝妈们推荐几种适合九个月宝宝的辅食。
    菠菜三文鱼粥
    食谱原料
    嫩菠菜叶,三文鱼,白米粥。
    制作方法
    1.嫩菠菜叶洗净焯水剁碎待用;
    2.三文鱼蒸熟后碾碎;
    3.将菠菜叶碎跟三文鱼碎跟白米粥混在一起即可。
    适用人群
    9个月以上宝宝
    健康提示
    三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。

 

九个月宝宝吃什么辅食


    杏仁苹果豆腐羹
    食谱原料
    主料:豆腐(北)100克、苹果70克、 香菇(鲜)30克
    辅料:杏仁30克
    调料:香油5克
    制作方法
    1. 将豆腐切小块置水中泡一下捞起;冬菇搅成茸和豆腐煮滚,勾芡成豆腐羹。
    2. 杏仁去衣,苹果切粒,同搅成茸。
    3. 待豆腐羹冷却,加杏仁、苹果糊拌匀即成。
    适用人群
    6个月以上宝宝
    健康提示
    常吃豆腐可增加免疫力,促进机体代谢,保护肝脏,儿童食用有利于生长发育。


    鸡汤煮菠菜虾仁
    食谱原料
    菠菜一小团,鸡汤适量,煮熟的虾仁少许
    制作方法
    1、菠菜叶焯熟后过冷水并剁碎,将虾仁切碎待用;
    2、鸡汤倒入小煮锅,加入菠菜和虾,煮开以后,用水淀粉勾一下芡,出锅即可。
    适用人群
    9个月以上宝宝
    健康提示
    1.菠菜焯水以后过冷水,可以去掉些涩味
    2.我给大人做菜,几乎都不勾芡,但是给豆豆做的东西,有时候会勾芡一下,这样吃起来会比较顺滑,宝宝容易吞咽。

(编辑:阿狸)

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