处于孕中晚期的妈妈们，此时胎儿正在快速发展，如不能及时给胎儿补充营养，会影响宝宝的骨骼发育，孕中晚期的妈妈们怎么吃才好呢？

早餐：花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升，煮鸡蛋1只

午餐：米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪排110克、海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克)  

晚餐：米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)

水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克)

加餐：酸奶250毫升、苏打饼干4片(25克)

（编辑：七宝）