影响准妈妈睡眠的原因有哪些

http://www.3328.tv 2013/5/14 阅读数:107429

很多准妈妈在孕初期睡眠较好,但随着胎龄的增加,胎儿体积变大,以及准妈妈腹部的逐渐隆起,准妈妈睡眠时难以找到一个合适的姿势,睡眠的质量就开始打折扣了。

影响准妈妈睡眠的原因有哪些

呼吸短促

由于子宫的不断增长,占有的空间越来越大,对隔膜的压力增大,导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加,促使准妈妈不得不加快呼吸。

胃灼热及便秘

大多数准妈妈由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期,消化系统工作效率低,吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长,因而引起便秘。

孕期梦多

很多准妈妈反映她们的梦境非常逼真,而且有时还做噩梦。

精神压力大

不少准妈妈担心胎儿的健康、畸形等。

尿频

由于怀孕,准妈妈的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%~50%的血液,所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长,准妈妈的子宫变大,对膀胱的压力也会增大。所以,准妈妈的小便次数有所增多,不可避免的会影响准妈妈的睡眠。

腿抽筋、后背痛

这些不适都是由于身体负担过重所致。

心率加快

孕期由于心脏需要泵出更多的血液,子宫需要供血,所以心脏的工作量加大,心率自然也就加快。

(编辑:七宝)

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标签:准妈妈 睡眠

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