如今很多妈妈都会在宝宝长到一定年龄段时候选择用酸奶给宝宝补充一些钙，可是有的人却说，宝宝是不能喝酸奶的，因为酸奶含钙量比较少，而且还会影响宝宝的成长，这种说法对吗？>>>酸奶什么时候吃好

这种说法是不正确的，酸奶是由牛奶发酵制成，它的蛋白质和钙含量都与牛奶不相上下，但是，吸收率却比牛奶高出许多，所以，喝酸奶对幼儿的钙摄取反而是有帮助的。不过，请注意，乳酸饮料或经稀释调配的乳酸菌饮料，含钙量就比牛奶低了。

许多人担心酸奶的酸味会伤害牙齿。其实益生菌对口腔具有保健的效果，多喝酸奶有助于保持良好的口腔菌相，抑制会造成蛀牙和牙周病的坏菌增长。但是，酸乳确实含酸也含糖，所以喝完酸奶最好漱漱口。

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吃奶的婴儿可适量食用滑肠食品，如橘子汁、红枣汁等。

正在断奶期内的婴儿除了吸收高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要适量吃些含膳食纤维较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、芹菜以及香蕉、梨等。

工作忙试试“周末痛快排便法”

总有企业界的朋友问我：“蔡教授，平常实在太忙，早上没时间好好上厕所怎么办？”我教你一招“周末痛快排便法”，从周四晚开始设计周六的便便，原理很简单，就是多提供可以制造便便的原料，再加上酸奶就对了。所以周四晚上就刻意增加膳食纤维摄取量，吃杂粮饭，多吃芹菜、韭菜、菠菜、南瓜、萝卜等。周四、周五吃两条红薯，早晚加一瓶酸奶，周六早起同样喝一瓶酸奶，吃高膳食纤维早餐，就准备痛快地排个“周末好便”吧。

（编辑：灰太狼）