据我国婴幼儿权威机构调查报告显示，我国有95%的婴幼儿存在不同程度的缺钙。可见，我国婴幼儿缺钙的现象比较普遍。>>>孩子缺钙怎么补

一、那么婴幼儿缺钙的症状都有哪些呢？婴佳怡婴儿用品批发网站总结如下：

1）盗汗，尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。

2）睡觉不实夜惊、夜啼，夜间突然惊醒，啼哭不止。

3）性情异常：脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。

4）枕秃圈，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。

5）出牙晚、出齿不齐，有的小儿半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。

6）生长迟缓，学步晚，骨关节畸形。缺钙的小儿数1岁左右学迈腿走路。缺钙的孩子，由于骨质软，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，肌肉松软无力，腿骨疼痛。

7）前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。

8）常有串珠肋肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，造成小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

9）肌肉肌腱松弛。小儿缺钙严重时，如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。

10）其他。小儿缺钙还时常出现食欲不振、精神状态不好、抽搐、对周围环境不感兴趣、智力低下、免疫功能下降等症状。

11）智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步

二、婴幼儿补钙的方法和食物选择

1.奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。

2.补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。

3.夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD,以免蓄积体内引起中毒。

4.婴幼儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。

5.晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。

6.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。

7.避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。

8.烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。

9.大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。

10.黄豆（大豆）植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。

11.把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收；雪里红与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。

12.少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。

13.钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。

14.食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。

三、如果宝宝出现了各种缺钙的症状，但经过检测后又不是非常严重的情况，建议用食补的方法为宝宝补钙。

含钙量较高的食物一览表（数值为每100克食物中含钙的毫克数）

食物   芝麻酱 淡水虾 芝麻   黄花菜  蕨菜  黑木耳  奶酪  南瓜子 虾皮   海蟹   海带  黄豆  紫菜  鹌鹑蛋

钙含量 1170   325   946301851295799   235   2000   208  455  169  422   140

注意：蕨菜——脾胃虚寒的宝宝不宜多食。紫菜——胃肠消化功能不好的宝宝应少食，有腹痛便溏的宝宝不宜食用。虾——过敏体质的宝宝不宜食用。鲜木耳——含有毒素，不可食用；干木耳——烹饪前用温水泡发，泡发后仍然紧缩在一起的不宜吃。蟹——伤风、发热、胃痛、腹泻以及过敏体质的宝宝不宜食用。黄豆——一定要熟食后食用，宝宝消化不良或有慢性消化道疾病时少食。

四、婴幼儿补钙食谱秘籍

（1）牛奶蛋黄粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。

做法：1.将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟；蛋黄用小勺背面研碎备用；2.出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可。

特点：此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。

（2）鸡肉面片

原料：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。

做法：把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。

特点：此食谱适合于10～11个月宝宝食用。

（3）虾皮炒菠菜

原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。

做法：1.将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净； 2.将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒；3.将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。

（4）丝瓜虾皮猪肝汤

原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

做法：1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡；2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。

（5）胡萝卜排骨汤

原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。

做法：1.将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块；2.将锅置中火上，加水适量。放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时；3.将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成。4.可因宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋，汤中钙质更易被吸收。

特点：猪骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均鲜香适口。对行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有疗效。

五、补钙小贴士：

（1）宝宝晒太阳的学问：

宝宝的皮肤比较嫩，避免在强阳光下晒太阳。可以抱满月后的宝宝到户外接受阳光照射。在户外阳光照射的时间要逐渐延长，开始时每日10～15分钟，然后逐渐延长到每日2小时左右。晒太阳时尽可能多暴露宝宝的皮肤。不要在室内隔着玻璃晒太阳。皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫线，而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线，达不到预期的效果。宝宝太阳晒得多，鱼肝油就可以少补充一些。

（2）锌与钙不可同时补：

由于锌与钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生互相干扰现象， 降低彼此的吸收率。所以， 钙剂最好不要和锌剂一起服用，以免降低吸收率，造成钙、锌缺乏。两者的服用时间最好相隔2～3小时以上。

（3）日常烹调减少钙的损耗：

食物应保鲜贮存；牛奶加热时不要搅拌以免造成钙的流失；菜应先洗后切，不宜切得过碎，炒菜要多加水，烹调时间不要太长。

（4）补钙过头无益处：

婴幼儿加服钙剂应在医生指导下进行，补钙过量对生长发育会造成极大危害。

（编辑：灰太狼）