宝宝有了好的睡眠质量才能够有好的心情，而且好的睡眠质量对宝宝的健康也是有好处的，所以妈妈一定要保证宝宝有好的睡眠质量。要科学地管理宝宝睡眠，有针对性地进行科学护理，妈妈们首先需要科学地认识并评估宝宝的睡眠质量。

中国睡眠研究会向家长推荐了7项标准：

1.你的宝宝是否每晚能在8~9时前就乖乖入睡？

2.宝宝晚上上床是不是20分钟之内就可以进入梦乡？

3.宝宝的睡眠是否能够一觉到天亮？或者最多只是偶然醒来一次？

4.即便晚上醒来，宝宝是不是能够在妈妈简单的安抚下，或自己就能够在几分钟之内重新进入梦乡？

5.是不是宝宝夜间从来都不会有张嘴呼吸、打鼾等特别现象？或者只是偶然会出现？

6.每天早上醒来后，宝宝会不会很乖地起床？

7.宝宝经过一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地和妈妈一起玩耍？

如果家长观察自己宝宝在以上这些问题上表现比较好，那么就说明您的宝宝睡眠质量不错。

（编辑：海贼王）