高温闷热的夏季对坐月子的产妇来说，是一个严峻的考验，特别是传统的一些老规矩，让夏季产妇遭了不少罪。

呆在空调房要穿长衫长裤

就产妇在夏天坐月子这个问题，记者采访了市人民医院妇产科副主任医师王海燕。

王医生告诉记者，坐月子是指产妇生了孩子之后，在家悉心静养的那段时间，通常为一个月的时间。坐月子是有根据的，因为在怀孕期间和分娩之后，产妇的身体发生了变化，需要通过坐月子来进行调整。另外，生完孩子后，子宫颈口开放和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落，因此，整个生殖系统的恢复需要6~8周，对于剖腹产者则需要两个多月。

产妇坐月子期间必须有充分的休息时间，由于夏季室内气温较高，不利于产妇休息，所以调节房间的温度便是当务之急。如果一味强调“避风”，产妇常常遍身起痱子、暑疹，有时还会引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影响了产妇的康复。

一般而言，产妇休息的房间不要紧闭门窗，尽可能地保持自然通风的状态。当气温超过30度时，可以使用电风扇，但不能直接对着产妇吹；当室温超过33摄氏度时，可使用空调降温，以26~28℃为宜，还应保持室内空气流通。产妇呆在开空调的房间时，最好是穿上长衫长裤，还要穿上袜子。>>>产后怎么坐月子好

要下床活动，但不能干重活

“产妇生完孩子后一定要在家里静养，但绝不要整天躺在床上。”王海燕介绍，不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。因此，分娩后提倡早期下床活动，不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。

王海燕提醒，产妇从分娩后到产后42天，切忌过早进行跑、跳、举重物等练习，还不能干重活。因为子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6~8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

出汗过多可采用淋浴洗澡

王海燕说，按照惠州的风俗，产妇坐月子时，经常会吃些炒鸡酒之类的高热量食物，而且食物的温度较高，不少产妇吃了都会浑身冒汗，所以产妇应经常用干毛巾或温热水擦身，勤换衣服，以防因出汗受凉而感冒。月子里产妇因出汗过多可采用淋浴洗澡。

生孩子时，母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，子宫口还没有完全闭合，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁干燥，以免细菌侵入而发生感染，产妇每天可用温开水从前往后慢慢冲洗外阴。

从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口，因为梳头会使血液通畅，精神增加。

（编辑：七宝）