宝宝夏季怎样吃更健康

http://www.3328.tv 2013/7/30 阅读数:107535

婴幼儿正处于发育的旺盛期,现在又处于盛夏。炎热的天气导致宝宝胃口大减,宝宝的进食就少了,少量的进食能够满足宝宝身体发育的营养需求吗?

宝宝夏季怎样吃更健康

宝宝胃口不佳,妈妈可以将食材变换制作方式,或者在兼顾营养的前提下,多选择宝宝乐意吃的食材。如果宝宝觉得肉类油腻,可以用豆腐、牛奶等高蛋白食物来取代;在五谷类食材方面,可轮番制作米饭、地瓜、凉拌面等。同时对食物的摆盘也要多些讲究,譬如将面饼切割成圆形,点上黑芝麻当眼睛,做成一张笑脸;将面条与果蔬组合成小动物、棒棒糖等形状,激发宝宝的食欲。

炎炎夏日,家长怕孩子上火,经常按照自己的口味给宝宝吃些清淡饮食,而宝宝正处于生长发育旺盛期,对营养的需求量较大,还是应该多补充富含优质蛋白的鱼虾类、豆制品类。如果想要口感清爽,可增加一些凉拌的菜肴,并搭配水果,如菠萝牛肉、芒果鸡都是不错的菜谱。

夏天宝宝出汗多,容易出现电解质紊乱。因此,应及时喂些淡盐凉开水或白开水给宝宝补充水分,不宜喝各种饮料来解渴。可以和宝宝一起榨各种鲜果汁,让宝宝感受自己动手的快乐,自己做的鲜果汁营养到位,不放添加剂,喝起来放心。

为鼓励宝宝多吃饭,少量多餐、将食物变小都是好方法,给宝宝可以拿在手上自己进食的小包子、小点心,给宝宝成就感,也可激发食欲。

(编辑:海贼王)

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