现在妈妈担心生完孩子，身体元气会大伤，如何在月子期间养好身体是关键，对于能吃什么和不应该吃的东西都会一一列举，供妈妈了解一下。
　　一些地方有些习惯，产后捂的紧紧得，房间窗户也关的密不透风。其实产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能直接对着产妇和宝宝吹。另外，新妈在经过漫长的妊娠期和高能量消耗的分娩过程之后，不仅要调理身体，还要承担给新生儿哺乳的重任，身体非常需要营养的补充，以便迅速恢复体力并保证给宝宝充足的乳汁供应，但也不能因此盲目、过量进补。

　　忌过早大量喝汤
　　适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
　　忌喝红糖水太久
　　产妇前期坐月子前期可适当饮用红糖水，补充体力、帮助恶露的排除。但不宜过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
　　忌过多吃鸡蛋
　　医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3——4个就足够了。鸡蛋虽然营养高但不易消化，坐月子期间如果大量食鸡蛋，势必会增加消化系统的负担，还会影响胃对其他营养的消化吸收，容易引起消化不良，甚至容易引起胃病。
　　忌喝大量白开水
　　一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果产妇喝进太多水，反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，则仍需饮适量的水分，但不要一次性大量饮用，而应该分次适量饮用。
　　忌饮食太过刺激及硬、咸、生冷食物
　　有些地方口味比较重，如湖南、四川等偏爱辣。但坐月子期间一定要注意避免使用。一方面会加重肠胃、甚至会通过乳汁影响到宝宝。产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，易加重肾脏负担，造成浮肿；夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

（编辑：花轮）