有的女性朋友说,我一直在调理自己的身体,还是没有好孕,女性朋友需要检查一下自己是否宫寒。
宫寒女性保暖最重要
造成女性宫寒,一方面与人的先天体质有关,不过,现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式,如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等,而月经期受凉的话,影响更大。另外,过度疲惫或情绪变化也会损伤身体的阳气。
现在夏天的脚步越来越近,气温也越来越高,所以女孩子更高注意不要贪图一时的凉快就不加节制吃冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食品最好放置一段时间再吃。
另外也可以吃一些暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
母鸡艾叶汤
材料:
老母鸡1只,艾叶15克。
做法:
老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服2-3剂。
营养小贴士:
补气摄血,健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。
归地烧羊肉
材料:
羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
做法:
羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
营养小贴士:
温中补虚,益气摄血。适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
乌鸡当归汤
材料:
乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
做法:
将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服3-5次。
营养小贴士:
这道汤健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。>>>宫寒表现
(编辑:七宝)