当宝宝的身体跟平时的饮食习惯息息相关,妈妈在辅食期间就应该注意培养宝宝的饮食习惯,主要从以下四个方面就可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯。
1.细嚼慢咽
咀嚼动作可以促使口腔分泌唾液,其中的淀粉酶是帮助消化的糖类。充分咀嚼有益于营养素的吸收,同时也帮助锻炼幼儿口腔肌肉群。
2.均衡饮食
爸妈必须要先了解饮食均衡对健康的重要性,因为维持健康的营养素多达40多种,且大多数无法由人体自行制造,必须通过外界获得,所以宝宝的饮食一定要丰富、多变化,才能让宝宝获得足够的营养以维持身体的健康和智力的发育。当宝宝6个月左右开始接触辅食的时候,爸妈就应该注意烹调材料和烹调方法。
3.规律饮食
当宝宝年纪稍大时,活动量会慢慢增加,因此可能会不再专心吃饭,这时就会造成营养摄取不足的情况。建议父母在幼儿进食的时候要保持进餐环境的安静,不要开着电视,不要把宝宝喜欢的玩具放在一边,分散宝宝的注意力。
4.早餐一定要吃
发现自己的宝宝学习能力不足,注意力下降,父母就应该考虑到自己宝宝的饮食是否有问题了。由于现在的多数宝宝都没有吃早餐的习惯,严重影响到宝宝的学习能力。
(编辑:海贼王)