自然分娩分为三个产程阶段,在每个产程阶段,妈妈需要进食来增加能量,在分娩中途吃什么可以为自己增加能量,顺利分娩呢?
香葱鸡肉粥
材料:鸡肉300克,大米50克,橄榄油、盐各适量,香葱2根,盐少许。
做法:将鸡肉300克洗净,切小粒,加白糖、橄榄油、盐拌匀腌20分钟。用大米熬粥,将腌好的鸡肉放入粥中,中火煮开。香葱洗净,将葱叶切碎,也放入锅中,转小火略焖至熟即可。
推荐理由:大米粥中加入鸡肉,丰富了营养,可以作为临产美食为准妈妈补充营养和体力。
排骨番茄汤
材料:排骨200克,豆腐100克,番茄1个,盐少许。
做法:豆腐洗净切块;番茄洗净去皮,切块。排骨洗净,切小段,入沸水锅中汆烫,去浮沫后大火烧开,转小火煮30分钟。锅中放入豆腐、番茄,煮至熟,加盐调味即可。
推荐理由:排骨中含有一定量的钙,但不会很多,适合准妈妈在孕晚期补钙用。
在第一产程前半段可正常进食,后半段和第二产程之间可能进食比较难,第三阶段消耗能量比较小,妈妈可以不必再吃东西了。
(编辑:七宝)