叶酸对于孕妇的身体及胎儿的发育都十分的重要，目前大多数孕妇补充叶酸的方式是选择药物补充。其实最安全的方式是采用食补的方法进行，无论采用哪种方法最应该注意的就是叶酸补充时间为何时？首先我们先了解一下什么是叶酸。

叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。叶酸在机体内的许多酶反应中，充当辅酶的作用，故也叫做叶酸辅酶。在造血系统中对红细胞的形态和代谢有非常重要的作用。当叶酸缺乏时，某些氨基酸的互变受阻，使红细胞形成过程中的核酸合成障碍，红细胞的发育和成熟受阻，引起巨幼红细胞性贫血，这时可以用叶酸进行治疗，故叶酸也叫抗贫血维生素。

我们已经认识了叶酸，知道它的缺乏会导致严重的后果，那么补充叶酸时间才最有效呢?

你可能会认为，一旦发现怀孕就马上补充叶酸，全程不中断，这样应该够了吧!可是，由于前面所说的这类神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时，包括你在内的大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以，当你刚沉浸在即将为人母的喜悦中时，也面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝，补充叶酸时间应该在孕前就开始补充。

很明显，无论你在怀孕以前或是怀孕以后，对叶酸的摄入量都是不够的，这样一来，你体内储备的叶酸也就相对不足。可叶酸从摄入到在体内储备需要一段时间，如果你发现自己怀孕了再去补充叶酸显然就太晚了，所以说补充叶酸时间很重要。

补充叶酸时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。

（编辑：海贼王）