宝宝健康成长，营养保障很重要，从出生开始，就要为宝宝制定科学的营养补充计划。第一种要为宝宝准备的营养品是鱼肝油，目的是通过补充维生素D促进宝宝对钙的吸收。

宝宝多大要开始服用鱼肝油？鱼肝油要每天吃吗？需要持续服用多久？这是网上最多妈妈咨询的问题。请记住以下3个关键时间节点：

1.何时开始吃？一般情况下，在宝宝出生后第3、4周可添加鱼肝油（主要成分维生素A、D）。

2.是否每天吃？宝宝每天需要10微克（相当于400单位）的维生素D和400微克（相当于1330单位）的维生素A。如果大便正常，根据正确服用剂量可一直吃到2周岁。

3.何时停用？宝宝2～3岁后，饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。因为维生素A、D均属于脂溶性维生素，排泄率低，长期过量摄入或会引起中毒。

（编辑：愤怒的小鸟）