八零后的妈妈多数于夜猫子，而且白天看上去还非常精神，但是怀孕后，女性会变得非常嗜睡，这是为什么呢？怀孕后总想睡觉怎么办？

为什么怀孕就想睡觉

怀孕早期，受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妈咪经常会感到犯困，于是总想躺在床上睡觉，这种现象会影响孕妈咪的情绪，一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。

怀孕后总想睡觉怎么办

1.每天注意保持充分的睡眠，感到身体沉重和犯困时，及时进行充分的休息。

2.如果情况允许，孕妈咪每天中午在办公室座位上最好小酣一会儿。如果不可以，利用中午时间散步或做轻微的运动，都有助于缓解犯困的现象。

3.怀孕后要建立正常的起居生活，特别是在孕前生活不规律的孕妈咪，每天晚上按时睡眠，不要睡得太晚，更不能继续熬夜。

以上就是怀孕后总想睡觉怎么办及原因，希望妈妈们按照以上方法可以得到缓解。

（编辑：七宝）