鲜榨果汁确实比较营养,尤其是自己榨的果汁,营养更是不用说,所以家长非常喜欢给宝宝做现榨果汁,母婴专家提示,如果给孩子喝太多鲜榨果汁,可能会导致孩子肥胖。
鲜榨果汁易使孩子变胖墩
因为我们只取水果的汁液,舍弃水果的渣,又不加水不加冰,所以三五个水果才能榨出一杯果汁来。说起吃水果,我们一次可能就只会吃一个橙子,但如果喝橙汁,可能在几分钟内,两三个橙子就进肚子了。
不夸张的说,一杯果汁是凝聚了多份水果的糖分而成的,按同等分量来计算,果汁的热量甚至会超过汽水的热量,一杯鲜橙汁含112卡路里,苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里,而同样分量的可口可乐含97卡路里,百事可乐含100卡路里。可以看到果汁的热量竟然超过被人们普遍认为热量较高的汽水。
如此浓缩多个水果营养的果汁,小朋友经常喝很容易变成小胖墩,而且还会使小朋友偏爱甜食,增大小儿患肥胖症的风险。
现榨果汁虽好,但是为了孩子的健康,家长还让应合理控制孩子喝鲜榨果汁。
(编辑:七宝)