宫口开全之后由助产师指导如何呼吸用力，避免因分娩用力过大易导致会阴裂伤。

宫缩刚刚开始的时候深吸一口气，屏住，把这个气使到肛门附近，持续用力不要间断用力，使的劲直到憋不住了这口气，把这口气完全吐出来，再吸第二口气，不要嗯嗯一直使劲，也不要把劲使到脸上把脸憋的通红。

我们的产床两边有扶手，两只手要拽住，像拎着特别沉的水桶，手上往上的，身体是往下的。

如果生的时候用力不当或者最后胎头娩出的关键时刻，这个时候一定要听助产师（助产师让你小点劲大点劲）。如果胎头涌出的一瞬间使的劲特别大，会阴处可能裂伤较大。

（编辑：七宝）