妈妈想要生完孩子之后还是美美的,当然可以做到。问题的关键是我们需要清楚孕期长得肉肉本身应该去向哪里?怎样的孕期体重增加是合适的?
孕期正常的体重增加都需要做哪些
孕期增重的体重宝宝大约占3.4千克,扩大的子宫0.9千克,胎盘0.7千克,羊水0.9千克,乳房增大0.9千克,额外的血液和体液3.6千克,额外的脂肪储蓄3.6千克,共13.6千克,通过上面的表述,妈妈是否注意到了:其中增加的脂肪是我们最有可能控制的部分。也是最有可能超标的部分。
而对于正常的体重增加,妈妈们别担心孕期增加的正常体重很快就会降低,大约为产后6个月。理由如下:
首先,宝宝分娩出来会带走几乎一半的体重。
其次,我们需要保留一点多余的产后脂肪作为产出母乳的能量来源。因此哺乳实际上就会帮助妈妈更快的甩掉多余脂肪。
为什么多余的肥肉很难甩掉呢?
如果孕期增重太多,多出来的脂肪就很难减掉,多余的脂肪细胞产生,会让孕妈的新陈代谢和脂肪燃烧减缓。孕期多余的体重会使得分娩后身体仍会处于积蓄脂肪的状态,。故而怀孕时增加的过量脂肪细胞越多,减掉它们需要的时间就越长。
这其中最让我们担心的问题是:二胎妈妈。如果在下次怀孕前没有恢复到未怀孕时的体重,那么连续两次怀孕留下的脂肪,很有可能就会一直伴随我们。
体重增加太多对宝宝的健康有哪些不利
过多的体重意味着过多的体重问题,妈妈和宝宝都是这样子,孕期体重增长过多的妈妈可能会,分娩的时间更长,更痛苦需要剖宫产,生下早产儿,生下巨大儿的风险加倍。同时还会极大的增加宝宝肥胖和患上糖尿病的风险!
(编辑:华夏婴童网)