从备孕到孩子长大成人，父母为孩子的健康成长倾注了半生的心血。今天给宝爸宝妈们带来干货是，在宝宝3岁以前补充一些营养素的起点和关键期分别在哪里，因为不管以后你希望孩子如何发展，健康的体魄才是关键。什么时候容易缺乏，什么时候该补，妈妈们一定要心中有数哦。

　　钙、铁、锌是关乎宝宝正常生长发育，维持正常生理代谢的重要营养素。在宝宝免疫力、智力、视觉、血液系统发育方面都起着不可或缺的作用，预防缺乏和科学补充显得尤为重要。

　　1。钙从什么时候开补，怎么补?

　　钙占人体总量2%，是宝宝骨骼、牙齿发育的重要常量元素，可见需求量很大;同时也是细胞外液及软组织的重要成分，可以维持神经和肌肉的正常活动，可见其作用之广之重。

　　补充起点期：孕期四个月

　　此时已经进入孕中期：正是胎儿软骨组织及骨骼的快速发育期，孕妈妈只从日常饮食中摄入的钙已经不能满足胎儿的需求，从最初的800mg/天应该增加到1000mg/天，这个量需要维持到整个哺乳期，除了用奶类豆类补充钙外，需额外补充钙制剂。

　　补充关键期：宝宝3岁以前都是

　　3岁以前是宝宝出生后生长最快速的时期，骨骼和牙齿的发育对钙的需求很高，缺钙出现的佝偻病：如囟门迟闭智力发育迟缓、鸡胸、X(O)形腿等，超过3岁再补充已经无法挽回，将造成孩子一生的缺陷，为家庭带来沉重的负担。

　　科学预防钙缺乏：

　　1)孩子出生半个月时应该开始补充鱼肝油(维生素AD制剂或鱼肝油)，母乳中较为缺乏。

　　2)保证母乳或奶粉充足的情况下，有早期缺钙现象时也须补充钙剂，比如出现盗汗、枕秃、指甲易折断或凹陷等现象时，可经医生诊断是否缺钙。

　　3)冬夏季注意补钙，夏季炎热食欲下降，孩子奶量减少，钙的来源减少需要补钙;冬季户外活动较少，紫外线接触不多，需注意鱼肝油的补充。

　　2.铁锌什么时候开补，怎么补?

　　铁锌，惺惺相惜，共同发挥作用，铁锌缺乏的症状也很相似，他们的补充时机差异不大。用铁治疗缺铁性贫血时，会导致锌的流失，铁锌同期补充就尤为重要，这里放在一起介绍。

　　铁是宝宝血液组织、血红蛋白、肌红蛋白的重要组成成分，参与部分酶的合成，可以提高机体免疫力，增强免疫细胞吞噬功能。

　　锌是体内100多种酶的“催化剂”和组成部分，利于免疫蛋白及免疫调节因子的合成和调节， 对宝宝生长发育，智力发展起着非常重要的作用。

　　补铁起点期：孕期4个月

　　孕中期胎儿体积增大，造血功能，血管组织发育速度加快，孕妈妈自身的血容量需求增多，建议此时开始额外补充铁元素，才能满足宝宝的发育需求和预防孕妈妈贫血。

　　补锌起点期：孕期2个月

　　锌是免疫蛋白和大脑细胞的重要组成，此时是大脑发育的第一个关键期，另外锌对减缓妊娠反应也有帮助，可开始补充。

　　补充铁锌关键期：宝宝4-6个月开始

　　此时宝宝从母体中储备的铁已经消耗殆尽，母乳中铁锌含量低，需要额外补充。此时铁锌缺乏会直接影响宝宝后期免疫功能的进一步发育，甚至影响智力发育水平，宝爸宝妈可不能忽视。

　　科学预防铁锌缺乏：

　　1、抓住4-6个月开始补充的关键期，安排铁锌含量的高的辅食。有早期缺乏症时需要调整补充的方法，比如宝宝气色欠佳、头发发黄、食欲下降、精神不振等，除了食谱，还需直接补充铁锌制剂。

　　2、由于铁会影响锌的吸收，铁锌最好在一天中分开补充，两者间隔3小时左右。

　　以上营养素的补充，一是从食物中获取，二是直接补充相关制品，可以根据孕妈妈和宝宝的饮食状况、是否已经出现缺乏症来选择补充的方式。比如孩子长期偏食，需要直接补充相应营养制品;已经出现缺乏症了，也需要直接补充营养制品。

　　营养专家提示，补充钙铁锌等要抓住时机，不可早也不可晚，正确的时间补充才能达到理想的效果!

（编辑：华夏婴童网）