很多宝妈在生产之后，不尽早开奶或者是身体原因，乳汁不足，质量不好，宝宝根本无法喝母乳，只能通过配方奶粉来维持，但是我们都知道，母乳是宝宝最好的食物。《中国居民膳食指南》中考虑到近年来国内外对于婴幼儿营养学研究成果，建议6月内的婴儿用纯母乳来喂养，7-24月婴幼儿，可以合理添加辅食，使得婴儿获得最佳的、健康的生长速率，为一生的健康奠定基础。

宝妈们经常采取的方式是喝下奶汤、按摩催奶、或者吃一些产品。那么，需要注意些什么呢？

1.下奶汤，大部分以肉汤为主，高蛋白、高脂肪，容易造成营养和能量的过剩，最终变成脂肪堆积，以及便秘，我们要注意膳食纤维的摄入，帮助机体排泄，下奶汤应少喝，营养均衡才是最佳。

2.按摩催奶是通过点、按、揉、拿等专业的手法按摩乳房，刺激母乳的分泌。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络，可促进局部毛细血孔扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，以利于乳汁的分泌和排出。方法很好，但是有的宝妈本身可能有潜在的疾病，这个时候按摩，只能感觉到巨疼，再加上宝宝还要吮吸，宝妈的身体是吃不消的，按摩可以日后作为日常保健。

3.用产品催乳

产品有很多种，药物不安全，对宝宝可能有危害；保健品太单一，成分少，效果不是很好；特殊膳食食品，麦立唯产后配方谷粉，是专门针对产后的乳母研发的膳食食品，医用级别，安全有效，富含33中营养素，可以达到催乳、优乳的效果。

建议宝妈为了宝宝和自身的安全着想，采用合适自己的方式催乳哦。

（编辑：三正医用营养）