冬季给宝宝挑选合适的食物
http://www.3328.tv 2012/12/1 阅读数:107735
宝宝三岁左右正是身体快速成长的时期,提高宝宝的消化能力是迫在眉睫的事情,建议妈妈们从给宝宝挑选食物的时候,一定要抓住宝宝的胃!
2——3岁的幼儿,虽然的生长发育速度较一岁以内有所减慢,但还是比较快;消化吸收能力较婴儿强,但还不如儿童,如何为宝宝挑选合适的食品有学问。
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两三岁时的宝宝,20颗乳牙己出齐,咀嚼能力还差一些,必须注意挑选较柔软、易消化的染物。
为满足对优质蛋白质的需要,还应该继续吃牛奶或豆浆等,以作为点心;每天吃一个鸡蛋。猪肉、牛肉、鸡肉、猪肝都要切细煮烂;鱼肉容易消化,蛋白质吸收率甚高,但要注意鱼刺哽噎。
每天应给宝宝食用豆腐、干丝等豆制品,以增强蛋白质的供给。蔬菜要选用有颜色的、营养较丰富的青菜、胡萝卜等。
日常的膳食中,主要提供热能的是谷类。宝宝胃肠的消化吸收设有问题,米饭、馒头等主食品对宝宝较适宜,带馅的包子、饺子等食品较受幼儿欢迎。
在六大类营养物质中,富含维生素和无机盐的还有蔬菜类,尤其是橙、绿色蔬菜如小青菜、小白菜、韭莱、芹菜叶等营养价值更高。
油炸食品不易消化,酸辣食品刺激性大,腌制、熏制的食品也不易消化,在制做过程中,营养素有丢失,还会产生有毒物质;脂肪过高、过甜的食品常使食欲减低;硬豆、花生、瓜子、球糖等容易呛入气管造成窒息,不宜给幼儿食用。
(编辑:花轮)
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