孕妇到孕晚期后，宝宝的体格几乎占满了妈妈的整个腹腔，妈妈多会出出腰酸痛的感觉，孕妇后期有哪些注意事项呢？

    1、要补充足量的钙
    妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
    2、补充足量的维生素B1
    孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
    3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐
    如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
    4、一般不能过量食用含酒精较多的食物。

    孕妇活动应注意事项
    在妊娠初期从事一般的游泳和吸氧健身等运动是没有问题的，而且有利于放松精神。但学且做剧烈运动。国内有人认为，孕妇做水中健美操，有利于母体和胎儿。
    孕妇最好不乘收音机以免诱发早产。因为乘坐飞机的恐惧、紧张；晕机产生的呕吐；空中气流产生的颠簸或者航班不正常等造成的劳累等等，都可能导致宫缩，诱发早产。所以，为了孕妇的健康，为了优生和婴儿的健康，妊娠晚期的孕妇请慎重乘飞机。
    一般来说，孕妇不宜出远门，若要外出旅行应做好充分准备，小心照料自己和腹中的胎儿。美国的一家旅游杂志曾提出了孕妇旅行十项注意事项，今摘介于下，以供孕妇万一外出时参考，但有些观点不一定都正确。

    孕后期水肿及静脉瘤
    在正常的怀孕过程中，孕妇全身的水量可以增加6.5公升以上。其中的3公升存于母亲的血液、乳房及身体组织中，加上越来越大的子宫阻碍了下肢的血液循环。这些因素都会让下肢水肿的症状，随怀孕周数的增加而越趋严重，甚至有下肢静脉曲张出现。通常这种水肿在经过一个晚上的平躺休息后会有改善；但是静脉曲张则要到生产后才会恢复。
    预防方法包括避免长期站立或是坐姿，尽量卧床休息，使用弹性袜并配合大小适中的鞋子，也可以改善症状及避免脚部疼痛。值得注意的是，若水肿扩及上半身比较异常，要小心是子癫痫症的先兆。不过到了三十八周前后，约有三分之一的正常孕妇在脸、手等地方也会出现肿胀的感觉，最好让医师作进一步的检查与判断。
    特别是在预产期的前一周，妈妈应多吃一些助产增体力的食物。

（编辑：七宝）