十月怀胎后就是等待宝宝的降临了，孕妇10个月生活中有哪些注意事项呢？胎儿和母体都有哪些变化呢？

    孕妇10个月胎儿和母体的变化
    怀孕10个月胎儿的成长
    胎儿身长约50-51厘米，体重约2900-3400克。
    皮下脂肪继续增厚、体型圆润、皮肤没有皱纹、且呈现光泽的淡红色。
    骨骼结实、头盖骨变硬，指甲越过指尖继续向外长，头发约长出2、3厘米。内脏、肌肉、神经等非常发达，已完全具备生活在母体之外的条件。
    胎儿的身体约头的四倍长，头部在正常状况下是嵌于母体骨盆之内，活动力比较受限。

    怀孕10个月母体的变化
    子宫底高约33-35厘米。胎儿位置向下降，腹部凸出部分有稍减的感觉，同时胃及心脏的压迫感减轻，食欲也日渐恢复正常。但是胎儿下降后，膀胱及大肠的压迫感却增强，频尿、便秘的情形更加严重。此外，下肢也有难以行动的感觉。
    身体的分娩准备已经成熟，子宫和阴道趋于软化，容易伸缩，分泌物增加，以方便胎儿通过产道。而且子宫收缩频繁，开始出现分娩的征候。

    孕妇10个月注意事项
    最后一个孕月，因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、或长时间在外。此时适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以消耗太多的精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足。若发生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴。

    怀孕第10个月，孕妈妈营养
    在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。
    由于随时妈妈都可能会分娩，妈妈应在预产期的前一周准备好所需要的证件及用品。

（编辑：七宝）