孩子的营养餐食谱

http://www.3328.tv 2013/1/6 1 阅读数:107511

    呵护孩子健康成长是每个家长的责任,很多父母都会去做一些美味的食物,满足孩子胃口的需求。小编收集了几种既可口、又营养的宝宝食谱,保证孩子们一定会喜欢。


    可口小面点
    可以在上午10点左右和下午3点左右给孩子做一些小面点,这也是孩子在幼儿园里的饮食习惯,能够给孩子补充能量。
    1银丝卷
    用料:面粉500克,白糖50克,香油50毫升,发酵粉适量。
    做法:在350克面粉中放入发酵粉,待面发起备用;将余下的150克面粉揉匀,加入白糖做成细丝,蘸上香油;将发好的面擀成皮,包进细丝制成银丝卷,蒸熟即可。


    2、佛手包
    用料:面粉500克,豆沙馅250克。
    做法:在面粉中放入发酵粉,待面发起后擀成皮,包入豆沙馅,做成椭圆形包。再将椭圆形包一侧压扁,并用刀切出5瓣,将其中3瓣卷上,蒸熟即可。

 

    可口营养粥

  “水米交融”的粥是最好的主食,下面就介绍几种营养价值高又易做的粥:
    1、番茄粳米粥
    准备及烹调时间:30分钟;
    用料:西红柿20克、粳米30克、水200毫升;
    做法:粳米洗净,煮成粥;将西红柿去皮切碎挤汁。另取少量西红柿切成小丁;将西红柿汁和番茄丁调入粥内即可。
    小提示:西红柿一定要用开水消毒,调味可用白砂糖,也可用蜂蜜。


    2、三宝粥
    准备及烹调时间:30分钟;
    用料:水100毫升、山药10克、南瓜10克、牛奶100克、糯米10克;
    做法:山药切丁,南瓜切丁,和糯米一起熬煮;粥快熟的时候,加入牛奶,再煮10分钟即可。
    小提示:牛奶应该最后加。


    3、五彩杂粮粥
    准备及烹调时间:10分钟;
    用料:水200毫升、方便粥玉米片100克、白砂糖10克、番茄酱适量;
    做法:玉米片加水和白砂糖略煮5分钟即可;盛好粥,在粥上用番茄酱挤出心形的可爱图样即可。
    小提示:方便粥玉米片减少了熬粥的时间,可以作为孩子早餐食粥的理想选择。


    营养美味菜
    西红柿、南瓜、冬瓜、莴笋……这些都是夏季蔬菜中维生素含量很高的种类。妈妈应该尽可能多地选择蔬菜品种,让孩子能摄入各种各样的营养素。
    1、三色鸡米
    用料:鸡肉300克,胡萝卜l个、芹菜1棵,葱花、姜末各6克,精盐、植物油适量;
    做法:将鸡肉、胡萝卜、芹菜洗净后切成粒状备用;鸡肉上浆后滑油;油热后,用葱花姜末炝锅,再将鸡肉、胡萝卜、芹菜放入锅内炒,待熟后,加入精盐即可。


    2、茄汁虾球
    用料:鲜虾仁300克、番茄2个、黄瓜1条、白砂糖20克、精盐、葱花、姜末各5克,料酒、淀粉、植物油适量;
    做法:将虾仁剁茸,加入淀粉、精盐、料酒,拌匀制成虾球,然后将虾球氽熟;将黄瓜洗净切丁;番茄末、葱花、姜末入锅烹出红汁,勾芡,制成番茄汁;放入虾球黄瓜丁即可。


    3、番茄豆腐汤
    用料:番茄2个,豆腐1块,小白菜1棵,葱花1匙,油1茶匙,盐1/2茶匙;
    做法:番茄洗净切块,豆腐切成小方片,小白菜择好。中火加热油,放入葱花和番茄爆香,加入适量清水,大火烧沸后放入豆腐片,小火炖煮10分钟。最后放入小白菜煮几分钟至熟,加盐。

(编辑:阿狸)

华夏婴童网公众微信号
标签:孩子的营养餐

关于我们企业文化公司宣传服务范围宣传推广企业合作友情链接联系我们版权声明招聘信息RSS订阅专题首页

版权所有 华夏婴童网【WWW.hxytw.cn】CopyRight @ 2012-2017 电信与信息服务业务经营许可证:豫ICP备12006426号   关注官方微博 华夏孕婴童网官方微博
本站是专业提供婴儿用品招商儿童用品招商孕妇用品招商婴童店加盟孕婴童早教加盟孕婴童用品等其它名牌孕婴童及其相关产业的招商平台
本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益
任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 
电话:010-57741063  13366704752  QQ:3229766445点击这里给我发消息  邮箱:3229766445@qq.com  
  诚信网站     wlzp   网站信誉良好   zytz   315cxdw   sfdw