天气好转，让宝宝出门呼吸外面的空气，而且还可以在太阳底下晒出自己的健康，其实生活中很多事情就是这样，往往在一瞬间就可以捕获很多幸福感。

　　怎样晒太阳才 更“补”？
　　别看现在凉风习习，带着孩子晒太阳，还是得选择恰当的时间和方式。
　　6——9点，9——10点，16——17点，想晒随时晒秋冬季臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，因此要注意选择晒太阳的时段。现在一天有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6——9时，这时的阳光以温暖柔和的紫外线占上风，紫外线相对薄弱。温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢；第二、三阶段分别是上午9——10时，和下午4——5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

　　一天晒一小时，维D就足够
　　维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人以为佝偻病是“缺钙”，这是错误的，应为缺乏维生素D。婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，当维生素D缺乏时，即可引起本病。
　　研究发现，婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，就已经能满足婴儿每天对维生素D的全部需要了。看来，阳光是最好的维生素D“活化剂”，孩子满月后，家长即可常抱孩子到户外晒太阳。
　　当然，有利也是有弊的，还有以下要注意的噢。

　　晒后别洗澡
　　晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7——脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

　　穿上红衣晒太阳
　　晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。最好不要穿黑色服装。
　　戴顶带檐帽，为眼睛防晒
　　每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1——2小时为宜，或每次15——30分钟，每天数次。也可晒一会儿、到阴凉处休息一会儿。此外，给宝宝戴一顶带帽檐的小帽子还是有必要的，能保护视网膜，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。
　　倍舒坦专家提醒各位家长，在“晒”太阳的过程中，也要注意皮肤的滋润，可以适当的搽一些“倍舒坦”天然VE洋甘菊护肤保湿油，有助于保护宝宝稚嫩的皮肤哦。

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（编辑：花轮）