孕妈妈在分娩之后尤其是坐月子期间很容易就会出现便秘的情况，如果出现了产后便秘怎么办才好呢？接下来一起来分享这篇文章。
    1.产妇一般应多吃鸡鸭肉蛋等高蛋白的食物，如果在进食高蛋白食物的同时，再合理搭配一些含纤维较多的食物，如蔬菜、水果和粗粮等。以提供较多的食物残渣，这样既有利于营养丰富，又利于大便的通畅 。
    2.产妇宜多饮水。产妇失血多，不时还有恶露排出因此要补充水分。如补充白开水、淡盐水、菜汤、豆浆、另汁等。
    3.要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆，油等。植物油能直接润肠，且在肠道中分解的脂肪酸尚有刺激肠蠕动6作用。
    4.要适当选择食用“产气”食物，如豆类、红薯、土豆等。

（编辑：灰太狼）