如今每一个宝宝都是家中的掌上明珠,饮食方面更不会受一点委屈,不过还是要提醒妈妈不要一味的给宝宝吃粗粮,粗粮营养单一,宝宝吸收营养素不多!
有关于粗粮,也是一个家长们比较经常讨论的话题,到底儿童能不能、适不适合食用粗粮?
首先我们应该知道粗粮的营养还是比较单一的。所以,我们建议三岁以下的儿童不食用粗粮。三岁以下的儿童更需要的是营养全面,需要多种营养满足孩子的生长发育,而且三岁一下的儿童在消化功能上并不健全,粗粮比较难以消化,很容易导致食用过后腹胀、胀气等不靓反应,就连体重和身高都会收到影响。
三岁至六岁的儿童就可以相应的补充食用粗粮了,但还是不能多吃,适当为好!另外,吃的粗粮尽量以粥的形式,或者米糊,尽量煮烂一点,方便孩子消化,同时纤维素还能够被吸收。
现代孩子营养水平很高,而粗粮正好含有平衡膳食的成分,比如粗纤维、维生素B等。适量吃粗粮,能够促进孩子胃肠蠕动,平衡孩子膳食,尤其对于肉类摄入过多的孩子来讲,粗粮也是一个不错的选择。
粗粮虽然有诸多优点,可也有一项不可忽视的特点,那就是营养成分比较单一,对于三岁一下的儿童来讲,满足不了生长发育的多项营养需求。相比起蛋白质、脂肪、碳水化合物的儿童营养膳食,粗粮的营养成分确实不太丰富,像是含有丰富蛋白质的鱼肉奶蛋以及肉类中含有的脂肪,还有主食里面含有的碳水化合物,比如细粮、面等,都是儿童成长所必须的。相较起来,粗粮确实营养不够孩子成长所需。营养合理搭配对宝宝的健康发育成长才是最好!
(编辑:花轮)