随着宝宝的成长，在饮食上的需求会有所改变，会慢慢精细起来。家长为宝宝制定一个详细的营养餐计划，为宝宝健康的成长打下了良好的基础。

    一岁宝宝曰营养食物
    谷类：稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等，60克~70克
    肉类：（猪、鸡、牛、羊）肉末、动物血、肝泥，55克~60克
    鱼类：鱼、虾，30克~40克
    豆类：豆及豆制品（豆腐、豆浆），30克~50克
    蛋类：鸡蛋、鸭蛋，50克
    奶类：母乳、牛乳及代乳品，450毫升
    蔬菜：白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子，50克
    水果：苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃，50克

    一岁宝宝一周营养餐
    时间 6：00、 9：00 、12：00、 15：30、 18：30 、睡前
    星期一 蛋奶、馒头片 豆奶、水果、点心 /大米烂饭、猪肝炒菠菜、紫菜虾皮汤/ 馄饨、水果 /二米粥、肉炒干豆腐、菜花炒肉 /奶
    星期二 蛋奶、面包/ 饼干、水果 小馅饼、紫菜虾皮汤 青菜鸡汤面/ 小肉包子、小白菜汤/ 奶
    星期三 蛋奶、饼干/ 藕粉、点心、水果 /鸡蛋酥饼、白菜豆腐骨头汤、油菜炒虾仁/ 红豆软饭、肉炒茄子、水果 /饼子、木耳鸡蛋汤/ 奶
    星期四 豆腐脑、小花卷 点心、水果汁/ 混合面枣糕、肉末炖土豆、香菇鸡蛋羹 小米绿豆蛋粥、豆腐炒虾仁/ 包子、紫菜虾仁汤 奶
    星期五 蛋奶、鸡蛋软饼/ 水果、饼干/ 大米红豆软饭、肉末炒木耳、小白菜鱼丸子汤 小花卷、菠菜肉末汤、胡萝卜炒肉 /小米粥、煎鱼/ 奶
    星期六 蛋奶、点心/ 香蕉、饼干/ 春饼、萝卜牛肉末汤、土豆炒肉末/ 烂米饭、煎刀鱼、冬瓜虾皮肉末汤/ 小馄饨 /奶
    星期日 蛋奶、饼干/ 糕点、水果 鸡蛋软饭、虾仁豆腐、菠菜肉丸子汤 /小糖包、土豆炖牛肉末、菜花炒肉 鸡蛋肉末软饭、青豌豆炒肉末、土豆胡萝卜肉末汤/ 奶

（编辑：阿狸）