孕妈妈是最幸福的,看着肚子一天天大起来, 内心充满了喜悦和激动。可是,孕期也会给准妈妈带来很多不便,影响日常的睡眠。准妈妈应该如何睡好呢?正确睡姿是什么样呢?
在怀孕前期,孕妈咪的睡姿还不显得那么重要,由于此时的肚子还不太明显,怎么睡都挺舒服的,对肚中的娃娃也没什么太大影响。但是到了孕中后期的的时候,肚子比较大,怎么睡都不舒服,孕妈咪们就要小心了,此时建议以左侧卧为最佳。
1、有助于利尿。因为孕中后期的时候,孕妈咪的脚和腿容易浮肿,这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。
2、左侧卧对孕妈咪是最健康的,不会给心脏造成太大压力。
3、能纠正增大子宫的右旋程度,一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。
4、可加快子宫和胎盘的血流量,保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气,避免胎儿缺氧情况的发生。
5、可以减轻下肢静脉的曲张,防止痔疮的形成。
(编辑:阿狸)