很多人认为孕妈妈孕期不宜刷牙，其实这是不科学的。食物残渣经过长时间的堆积很容易产生病菌，不利于胎儿和母体的健康。那么，孕期该怎样科学护牙呢？

    勤漱口

    口腔一直处于一个潮湿的环境，这种环境非常适宜细菌的滋生，这也是为什么口腔的伤口要比其他地方的伤口恢复的慢的原因。每次吃完东西都要漱口不要怕麻烦，以防止细菌在口腔中滋生，感染牙龈。漱口要用温水，在无论是平时吃完东西漱口，还是刷牙时漱口的水，一定要用温水。冷水会刺激牙龈，导致牙龈的充血，不利于牙龈的恢复。被温水浸泡过的牙刷也要比从冷水中拿出来的牙刷软。

    选用软硬适度的牙刷

    如果没有产妇专用的牙刷，最好是买毛质较软的牙刷，在刷牙的时候不要过于用力，注意不要刷破牙龈。注意保持正确的刷牙姿势，不可以来回刷有牙龈的侧面牙齿，防止牙龈的萎缩。月子期的牙龈很娇嫩，可能用平时一半的力气，刷牙都能把牙龈刷破。最好选孕妇专用的牙刷，它能够保护牙釉质；按摩牙龈、牙床，减少牙龈出血。

    选择无氟植物牙膏

    如果口腔没有溃疡，最好不要用中药牙膏。中药牙膏含有中药成分，对口腔问题有治疗作用，但是如果长时间使用中药牙膏，牙齿和牙龈适应了这种治疗性药物，再出现牙龈问题时，使用就会削弱治疗效果。月子里可选孕妇专用的无氟植物牙膏，利用最天然的成分，把对身体的伤害降到最低。

    不要吃过硬的食物

    在月子期间不宜食用坚果类的食物，以防止过度使用牙齿。月子期的肉类要煮的软烂。不要食用脆骨或者筋头等不宜嚼烂的食物。首先是不好消化，其次对牙齿也是一种磨损很容易弄破牙龈。如果产妇非常想吃某种东西，不妨煮熟煮透食用，另外，蒸米饭的时候放入一些也是可以的。

（编辑：阿狸）