孕期的尿频现象孕妈咪要当心，呵护孕妇健康从点滴做起。常人膀胱贮尿量到400毫升时才会有尿意，约4小时排尿1次。但妊娠期是女性的特殊时期，由于生理上的一些变化排尿规律也会随之发生变化。
　　妊娠早期，子宫体增大但又未升入腹腔，在盆腔中占据了大部分空间，将膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿频。妊娠晚期，胎儿降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积减少，贮尿量明显减少也会引起尿频。另外，白天准妈妈站立或安坐，增大的子宫压迫腹腔内的大血管，使下肢静脉回流障碍，肾血流减少，尿量也会随之减少。夜间卧床，子宫对下腔静脉的压迫减轻，增加了肾血流量，使得夜尿增加，这些都是孕期很正常的生理现象，一般在分娩几天后即可消失。但这样的变化也会给孕妈咪带来很多生活上的不便，日常生活中注意一些细节措施即可起到很好的调节作用。
　　●注意适量补充水分，但不要过量或大量喝水，尤其在临睡前1-2小时内最好不要喝水。
　　●有了尿意应及时排尿，切不可憋尿。否则可能会因为憋尿时间太长而影响膀胱功能，以致于最后不能自行排尿，造成尿潴留，严重时还会引起尿毒症。
　　●加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动，这样不仅可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。还可减少生产时产道的撕裂伤。
　　●少吃利尿食物。尤其在晚上应避免吃西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海带等具有利尿作用的食品。另外还要忌食辛辣刺激食物及肥甘厚味。
　　●睡觉时尽量采取左侧卧位，避免仰卧位，以减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
　　●加强营养，增强体质，节制性生活。
　　澳美多育婴专家爱心提示：有以下情况出现时要及时就医。
　　（1）小便时出现疼痛感，或尿急得难以忍受时；
　　（2）尿液浑浊，甚至出现血尿时；
　　（3）出现多渴、多饮、多尿“三多症状”伴体重不增长时。

（编辑：花轮）