乳头凹陷是女性常见的妇科病，要及时的纠正才可能恢复。

　　乳头凹陷的最佳矫正时机：
　　孕前或妊娠5~8个月期间。

　　乳头凹陷的矫正方法：

　　妊娠期女性应尽量采取保守疗法，可选用如下几种方法。

　　1、自我按摩
　　做法：按摩前先洗净双手和双乳，在乳房上涂抹一些润滑油（对味道比较敏感的准妈妈也可以不涂），母指向上，四指并拢成九十度角，先从乳房下面向上按摩二十次，左手食指尖对右手食指尖，中指、无名指、小指均照做，母指向上，按摩方向也是由下至上。再将双手母指尖对齐，另外四指向下，按摩方向由外向内推。综上，共从四个方向向内推按，最后再将乳头放至五指中间向身体前方牵拉。
　　注意：不要过急，不要用力过猛。一般情况下应在辅乳期前自己定期的做牵拉动作，慢慢来，不要着急，此方法对待生完小孩无乳或奶少的人更有效。

　　2、手法牵拉
　　做法：温水清洁乳头后，用手轻轻将乳头挤牵出皮面，拇指和食指在水平或垂直方向对称捏住乳头，慢慢向外持续或间断牵拉乳头、乳晕及皮下组织，使乳头向外突出，保持5分钟。双侧乳头交替进行。每日3~5次，每次约30分钟。
　　注意：牵拉时不可用力过度，以免使乳头损伤。也可在洗澡擦乳头时把它轻轻地向外提拉，反复牵拉。一般坚持这样有规律的牵拉乳头，两个月后可收到较好的效果。

　　3、负压吸引
　　做法：即通过手动或电动吸奶器，利用其负压促使乳头膨出。可持续或间断吸拉乳头，每次三十分钟，双侧交替进行，每日3~5次，每次15~20分钟。
　　如果家里没有吸奶器可选择一次性无菌注射器两支（10毫升或20毫升均可），去掉其中一支的活寨，用一根无菌输液橡皮管连接两支注射器的乳突处。将无活塞一端罩在内陷乳头上，抽吸另一端活塞直至乳头突出，并保持负压5分钟以上。结束时，先分离橡皮管（切勿回推活塞，以免乳头回缩），再取下罩在乳头上的注射器。

　　4、使用乳头矫正器。
　　如果上述方法都没有效果可在医生指导下选用专用的乳头矫正器来矫正乳头扁平或凹陷。开始每天吸1-2次，每次半小时。如无不反应，可增加吸附时间，一般经过30天左右，乳头可被吸出，再巩固治疗2~3个月即可。这种外观矫正会在哺乳期结束后永久有效。

　　注意：乳头矫正器最适合在怀孕前使用，如果您的胸部不是太敏感，您也可以在孕期前六个月使用。

　　专家爱心提示：

　　1、贵在坚持，只要每日坚持，乳头凹陷一般都是可以纠正的。除上述方法外还可请丈夫帮忙吸吮内陷的乳头。但一定要切记，如有宫缩、阴道流血或先兆早产则不宜进行。

　　2、日常生活中准妈妈要注意乳房的保护，根据乳房的大小配戴尺寸合适、留有乳头空间的文胸，避免乳头受压，加重乳头凹陷的程度，保证乳头能够良好发育。此外还应注意贴身内衣应选择棉制品，并经常换洗、日光照射。

　　3、上述方法，产妇同样适用。没能在孕期及时纠正乳头凹陷的产妇分娩后，应尽早并适当增加婴儿的吸吮次数。喂奶时，可先用食指和拇指在乳头旁将乳头提，尽量将乳头及乳晕一起送入宝宝的口中，直到宝宝吸住乳头后再松手。如宝宝实在吸不住可试用乳头保护罩，多次有效地吸吮或吸奶器负压的吸引，会将内陷的乳头逐渐吸出，加之随着孩子的成长吸力日渐增大，慢慢就可以达到正常哺乳。应特别注意乳头的保健和卫生，谨防感染。一旦发生乳头红肿，应及时诊治，防止形成乳腺炎，影响哺乳。

　　4、重度的乳头内陷只有通过外科手术方能矫正。此类手术易在怀孕前进行。因手术一般不破坏乳腺导管，愈后效果良好，不会影响哺乳。

　　5、乳头凹陷与遗传也有一定关系，临床观察母亲、姨妈及其上一代人中如有乳头凹陷史者，下一代罹患乳头凹陷的可能性比正常人要高。所以有遗传倾向的女婴出生后，母亲可轻轻将小乳头向外提拉，每天1－2次。注意动作一定要轻柔，最好请有经验者操作。这样，可以看到婴儿乳头呈绿豆状或小圆片状高出皮肤，将来发生乳头内陷的机会就大大减少。

（编辑：花轮）