球末初冬，气温下降，天气干燥，人们很容易上火感冒，宝宝们的各项气管发育尚不完善，更需要耐心呵护，立冬后孩子吃什么好呢？

给宝宝降火开胃

秋冬季节，宝宝的皮肤干燥、汗液蒸发较快，较容易上火，大便干硬；且因鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔也易干燥，出现喉部发痒，甚至出现干咳及上呼吸道感染。爸爸妈妈照顾好宝宝，首先应从饮食上着手。

初冬季节宝宝的食物应以能够润燥生津、清热解毒及助消化的为主，切忌让宝宝吃生冷或者热气的食物。家长应适当让宝宝多食用胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕等蔬菜，以及各种豆类及豆制品，以润肺生津。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。

儿童育学专家建议，除了日常饮食，必要时可以给宝宝服用降火、清热的药食，如三公仔小儿七星茶等纯中药儿童专用药品，可以清热降火、消滞定惊，帮助解决宝宝上火、消化不良等问题。

穿得适宜

首先，爸爸妈妈应根据天气预报、气温变化，有计划地给宝宝增加衣服—以宝宝不出汗，手脚不凉为标准。育儿专家建议，家长不应过早给宝宝穿过厚的衣服，应按气温随时增减，秋冬转季期气候多变，更应特别注意。宝宝生性活泼好动，如果穿衣过多，一活动就会大汗淋漓，把内衣浸湿，待安静下来，经冷风一吹，容易伤风着凉。

此外，婴儿还需注意坚持背部、腹部以及两足温暖。夜间盖被也勿过厚，过厚可使睡眠不安。婴幼儿的衣服应该宽松，使四肢活动不受限制。

带宝宝动起来

吃好穿好之后，爸妈也要带宝贝们来逛一逛“运动庄”。进入冬天，天气转凉，小孩容易感冒、发烧，如果抵抗力差或者治疗不及时，有可能发展成为气管炎、肺炎。而秋冬就是锻炼孩子耐寒能力，提高孩子自身免疫力的最佳时机，不可原因是天气冷了就不带宝宝出门，家长应该让宝宝到多晒太阳多运动。

研究证明，适当的寒冷刺激有助于宝宝发育。家长们应该每天都带宝宝出去玩1-2个小时，让宝宝的生活经验越来越丰富，原因是户外活动对宝宝的认知能力和体格锻炼都有好处。冷空气对孩子的刺激有助于孩子的体格发育，提高孩子的抗病能力。此外，让宝宝进行日光浴，可以促进体内钙的吸收，经过阳光照射有助于提高孩子的体质，增强抵抗力。因此，初冬时期，家长们要坚持带领宝宝们在户外“动起来”。

到了季节转换的时候，孩子容易出现各种病症，家长们要在饮食、保暖、运动方面多下功夫。

（编辑：七宝）