睡眠方面专家指出，22点到次日凌晨1点是宝贝的生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响。对于睡眠少的宝贝，有些家长采取周末“睡上一整天”的集中补眠方式，这是错误的观念。专家指出，这种方法从表面上看能在短时间内补充大部分体力的消耗，但仍有一部分睡眠缺失造成的影响需要1周左右才能完全恢复。长期使用集中补眠方式会造成昼夜节律混乱，进而产生一些睡眠障碍，对宝贝的身心也会造成不良的影响。

（编辑：爱动脑）