产后腰酸背疼怎么办?

http://www.3328.tv 2013/5/4 1 阅读数:107488

  我自从生完宝贝,一直感到背容易酸痛,贴了风湿止痛膏后效果不明显,孕前就没有这种现象,请问这是怎么回事?应该怎么办?

  在孕期,内分泌系统发生了很大变化,分娩时为了能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。分娩后,内分泌系统尚未得到调整,骨盆和韧带在一段时间内还处于松弛状态,腹部肌肉松弛无力,子宫未能很快复位。日常生活中稍不注意,就容易引起腰背痛。

  此外,产后新妈咪要立即投入照顾宝贝的事务中,除了要给宝贝哺乳,还要给宝贝洗澡、换尿布、穿衣服、哄睡等,这些久站、久坐、久弯腰的动作,都会引起产后腰背部不适和疼痛。另外,产后如果没有做好保暖,腰部受到湿寒侵袭,致使经络不通、血脉运行不畅也会引发腰痛。

  1.注意腰部保暖,避免受凉。腰部酸痛时可热敷痛处或洗热水澡,促进血液循环;也可用手掌从上向下推搓腰部以皮肤有温热感为宜,减轻不适感。

  2.产后站、立、行走时注意收腹提臀,避免久站、久坐或经常提重物。

  3.照料小宝贝时尽量不要弯腰,如喂奶保持一个舒适姿势,背部和肘部都要有支撑物(像枕头),不要盘腿而坐。给小宝贝换尿布或洗澡,最好有一个不用弯腰操作的台子。

  4.睡觉时平躺或用身体侧面着床,双膝保持弯曲;睡床不宜太软,太软时可铺上较硬的垫子。

      5.产后2-3周时在保健医生指导下做加强腰背肌和腹肌的运动,增加腰部稳定性。

(编辑:爱动脑)

华夏婴童网公众微信号
标签:产后腰酸背疼

关于我们企业文化公司宣传服务范围宣传推广企业合作友情链接联系我们版权声明招聘信息RSS订阅专题首页

版权所有 华夏婴童网【WWW.hxytw.cn】CopyRight @ 2012-2017 电信与信息服务业务经营许可证:豫ICP备12006426号   关注官方微博 华夏孕婴童网官方微博
本站是专业提供婴儿用品招商儿童用品招商孕妇用品招商婴童店加盟孕婴童早教加盟孕婴童用品等其它名牌孕婴童及其相关产业的招商平台
本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益
任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 
电话:010-57741063  13366704752  QQ:3229766445点击这里给我发消息  邮箱:3229766445@qq.com  
  诚信网站     wlzp   网站信誉良好   zytz   315cxdw   sfdw