饮食调整宝宝的体质顾护脾胃是关键

http://www.3328.tv 2013/6/24 阅读数:107643

  宝宝生长发育迅速,生命力旺盛;同时,这一时期,由于宝宝年幼质弱,五脏六腑的功能尚未完全成熟。

  一方面,宝宝在快速生长着,对营养的需求日益增多;另一方面,宝宝脾胃的消化吸收功能尚未发育完善,常常难以适应宝宝日益增长的营养需要。加上很多妈妈盲目喂养,跟风似的添加辅食,致使很多宝宝都不同程度地出现过腹泻、便秘、消化不良等消化问题或疾病。

  由此可见,顾护好宝宝的脾胃功能,科学合理喂养宝宝,是形成宝宝平和体质的后天之关键。增强宝宝体质的喂养3原则

  虽然宝宝的体质是由先天遗传和后天调养决定的,但后天喂养是最重要的因素之一。出生时体质较好的宝宝可因喂养不当而使体质变弱,而先天不足的宝宝,只要后天喂养得当,也能使其体质增强。

  针对不同体质宝宝的喂养6方案

  针对不同体质的宝宝喂养也有饮食窍门。

  气虚体质的宝宝可以适当增加燕麦、玉米、黄豆、甘薯、牛肉、鸡肉、鳜鱼、鲢鱼、鳝鱼、土豆、山药、南瓜、芡实、樱桃、葡萄、椰子等补气食物的摄入,帮助宝宝增强体质。

  血虚体质的宝宝

  除了气虚体质宝宝所吃的食物均可摄入外,还可以适当增加黑米、猪肝、羊肉、鸡蛋、苋菜、菠菜、番茄、藕、黑木耳、桑葚、黑芝麻等补血食物的摄入。

  阴虚体质的宝宝

  可以适当增加荞麦、小麦、鸭肉、鸡蛋、牡蛎肉、干贝、蛏子、银耳等补阴食物的摄入。

  阳虚体质的宝宝

  可以适当增加糯米、黄花鱼、对虾、淡菜、韭菜、核桃等补阳食物的摄入。

  热性体质的宝宝

  可以适当增加鸭肉、免肉、鸡蛋、大白菜、空心菜、芹菜、芦笋、冬瓜、萝卜、莴苣等清热食物的摄入。

  痰湿体质的宝宝

  可以适当增加薏仁、红豆、芡实、兔肉、海蜇、银鱼、鲫鱼、鲤鱼、青鱼、白鱼、紫菜、海带、莴苣、茼蒿、冬瓜、山药、白扁豆、磨菇、柚子、木瓜等祛湿食物的摄入。

(编辑:爱动脑)

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标签:护脾胃 饮食调整

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