我的坐骨神经在孕前就不好，当天气变化或者劳累了都会痛。怀孕5个月了，坐骨神经痛得厉害。不仅走路困难，而目从床上起身、站起时都非常痛苦。请问有什么办法可以缓解吗？

　　由于你本身坐骨神经就不好，加上孕期子宫分泌的松弛素，会使骨关节更松弛。孕期血液及组织间液增多，会使神经在通过骨性通道时受压，让你饱受不便。可能要到产后才能逐渐缓解，在孕期并不能给予更多的治疗。

　　可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉；也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。

　　日常生活中需要更注意细节，比如搬挪物品时最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适；同时注意不要坐或站立太久；工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。当然如果你的老公有时间每晚帮你做些按摩也是可以适当减轻痛苦。

　　忽略假宫缩，不要过于紧张；

　　肚子硬不可怕，除非伴有阴道出血或流水才需要立即去医院；

　　孕妈咪觉得宝贝只在一侧胎动是因为感觉不到宝贝的小动作；

　　腹围不是判断宝贝发育是否正常的主要依据，腹围大小不必太紧张；

　　手臂发麻的时候热敷和按摩可以帮助孕妈咪；

　　腿脚肿是很多孕妈咪的共同烦恼，在产后会逐渐消失；

　　坐骨神经痛的孕妈咪要注意生活细节；

　　肚皮上的红点可能和孕期胆汁淤积有关；

　　3个月还无明显心搏的胎宝贝可能已经胎停；

　　生化妊娠意味着受精卵未能继续发育，未完成在子宫内膜植的过程。

（编辑：爱动脑）