抚触可以改善宝宝的睡眠，增强抵抗力，促进消化。而且抚触还能促进妈妈和宝宝的亲密交流，让宝宝享受到妈妈最直接的关爱。

　　抚触前的准备

　　一定要在宝宝和妈妈都比较平静的状态下进行。抚触对于妈妈和宝宝来说都应该是一件开心而享受的事，如果情绪不好，就不要进行。

　　要在安静、清洁的房间里做抚触，房间的温度要保持温暖。

　　抚触的时间要从短到长，刚开始做5分钟左右就可以，宝宝接受后，可以慢慢延长。

　　在抚触前先准备好婴儿润肤油、毛巾、尿布、替换的衣物。

　　洗干净手，必须保证手是暖和的，而且没有饰物，以防划伤宝宝的皮肤。

　　脸部

　　笑一笑

　　用两手拇指指腹从宝宝的眉间向两侧滑动；两手拇指从下颌上、下部中央向外侧、上方滑动，让上下唇形成微笑状。

　　胸部

　　打交叉

　　两手分别从宝宝胸部的外下方（两侧肋下缘）向对侧上方交叉上推至两侧肩部，在胸部画一个大的交叉，注意避开乳头。

　　背部

　　从上到下

　　双手平放于宝宝的背部，从颈部向下按摩，用指尖轻轻按摩脊柱两边的肌肉，然后再次从颈部向脊柱下端迂回运动。

　　腹部画半圆

　　食指、中指依次从宝宝的右下腹至上腹向左下腹移动，呈顺时针方向画半圆，注意避开宝宝的脐部。

　　手部、腿部轻轻挤捏

　　让宝宝双手下垂，一只手捏住他的胳膊，从上臂到手腕轻轻挤捏，然后用手指按摩手腕。用同样的方法按摩另一只手。双手夹住小手臂，上下搓滚，用拇指从宝宝的手掌心轻轻按摩至手指。

　　大腿、膝部和小腿的按摩，从大腿至踝部轻轻挤捏，然后按摩脚踝及足部。双手夹住宝宝的小腿，上下搓滚。再用拇指从脚后跟轻轻按摩至脚趾。

　　温馨提示：

　　一定不要让宝宝的眼睛碰到润肤油。一抚触时，不一定非要按照从头到脚、从左到右的顺序进行，可以灵活掌握。

（编辑：爱动脑）