随着社会的进步，物质生活的改善，快餐业蓬勃兴起，低营养高热量的零食对宝宝们胃的“开拓”，肥胖已经不再是成年人（包括我们的准妈妈们）的专利，越来越多的肥胖儿，也成为社会关注的焦点。下面，让我们看看胖宝宝的体重控制攻略吧。
1.遗传因素
肥胖的子女肥胖的可能性有32%-34%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率为50-60%。可见遗传在孩子肥胖问题上，是个很重要的因素。
2.自身的贪吃
儿童的自制力较差，很容易被各种美味食品所诱惑。这些美食多为精制食品糖果、饼干、布丁、巧克力、奶油蛋糕、果汁、冰激淋之类的高热量食品，都会给孩子增加额外的营养。还有部分家长经常以美食奖励孩子，使得孩子越来越胖，不仅失去活泼好动的天性，而且变得既贪吃又贪睡。如果家长控制不好，就会形成恶性循环，给孩子的健康埋下“隐患”。
3.营养过剩
无论多么有营养的食物都有其适宜的摄人量，不能无限制地吃，尤其是蛋白质、脂肪和碳水化合物这三大产热营养素，它们提供的能量之比应为：蛋白质：脂肪：碳水化合物=1：2.5：4.5。如果其中哪种营养素摄入过量，都会引起宝宝肥胖。这种儿童肥胖98%是单纯性肥胖，且属于喂养不当。
4.不科学的判断标准
不把孩子的超重和肥胖当一回事儿，更不会意识到肥胖会给孩子今后的健康带来什么危害。人们通常会觉得，随着孩子长大，体重也就自然而然地会增加。所以，经常会把一些不正常的体重增加看作是正常，大部分父母也都会认为自己孩子的体重仍在正常标准之下。这种判断标准上的误差，也是父母应该及时调整的。专家认为，关注孩子体重应当成为父母关注孩子健康的一个指标。
5.运动不足
已经摄入过多食物的孩子本应该运动，但有些父母对孩子过度关爱，怕孩子冻着、热着、累着，这样一来，多余的脂肪也不能通过运动得以消耗，因此就形成了脂肪堆积。
肥胖是由于热能代谢障碍，摄八的热量超过消耗的热能，引起体内脂肪堆积所致。通常情况下，采用以下方法判断：
1-6个月标准：标准体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.6
7-12个的婴儿：标准体重（千克）=出生体重（千克）十月龄×0.5
l岁以上宝宝：标准体重（千克）=8+年龄×2
根据公式：（实测体重/标准体重一1）×100%，若超过了标准体重10%可以看作超重：超过20%属于轻度肥胖；超过30%-50%为中度肥胖；超过50%或以上为重度肥胖。
肢体成长发育受限
肥胖会使宝宝学会走路较同龄者要晚，活动能力相对较差，并容易出现膝外翻或内翻、筋内翻等症状。此外，关节部位长期负重，容易磨损而出现腿或关节疼痛。
脑、智力发育迟缓
宝宝身体肥胖，体表面积增大，使得血液带氧相对不足，脑子经常处于缺氧状态，容易有头昏、恶心等身体不舒服的现象。
呼吸系统的影响
肥胖宝宝胸部和腹部的脂肪蓄积量较多，在一定程度上影响了心脏的舒张和肺的呼吸，既妨碍心肺功能的改善和提高，又会影响其它机能。例如，肺活量减小、换气不足、呼吸困难等。
合理控制饮食
对宝宝进行饮食治疗的原则是既要限制能量摄入，也必须考虑到小儿基本营养需要和生长发育，不宜使体重骤然减轻。重点限制的食物为糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、冷饮和米、面等。为了保证儿童的生长发育，蛋白质供给不能少，可吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等含优质蛋白质的食物。在控制饮食时，为不使儿童发生饥饿的痛苦，可选择热量少而体积大的食物，如芹菜、笋、萝卜、茭白等各种新鲜蔬菜和苹果等水果。
纠正挑食偏食
肥胖的孩子大多都喜好吃肉及糖果、糕点和巧克力等零食，而不喜欢吃青菜、豆类和清淡食物的习惯。劝导和改变儿童不良饮食习惯是取得巩固减肥成效的重要环节，包括安排好早餐、避免进食过快、限制零食、防止偏食、控制甜食、限制洋快餐等。既要日常坚持、逐步进行，又要有足够的耐心，避免训斥、威吓。并时时注意对儿童予以心理支持，及时鼓励孩子的进步，决不在其他孩子面前批评指责孩子的不良膳食习惯及减肥失误等。
把好零食关
父母经常会把零食当成奖品。而这些奖励孩子的零食常是属于精制食品的糖果、饼干、布丁、蛋糕、巧克力、果汁、发酵乳等，这些精制食品都添加了糖，热量高，实非理想点心，而是肥胖的罪恶之源。
对于已经习惯吃零食的孩子，可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。
增加运动量目的。尽量保证孩子充分的室内外活动量，不要将孩子整日闷在室内长时间处于静态。活动宜选择全身运动，并尽量选那些孩子感兴趣的活动。婴幼儿可让他们多爬，儿童可跑步、踢球、跳绳和游泳等，适当做一些力所能及的家务劳动等。需告诫家长的是，运动要适量，至少保证每天运动1-2小时，每周运动5天即可。千万不能因孩子过量运动使得饭量大增，否则前功尽弃。
（编辑：爱动脑）