长高是和时间赛跑,“燃料”就是激素。如果把生长激素一天24小时的分泌量绘制成一张图,会得到一条曲线:有波峰,有波谷。“生长激素的分泌,不是匀称分泌,而是脉冲分泌,基本上白天低,夜间高。”晚上有两个波峰:9点左右和凌晨三四点钟醒来前的时间。有研究发现,在睡眠状态下,生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍。贪睡的宝贝容易长高。美国科学家也发现,婴儿每多一次睡眠,身高增长可能性增加43%;而每多一小时睡眠,这种可能性增加20%。
(编辑:爱动脑)