夏季给宝宝吃些什么能防暑

http://www.3328.tv 2013/8/15 阅读数:107479

  樱桃蔬果沙拉

  樱桃50克

  黄瓜35克

  熟甜玉米粒35克

  宝宝奶酪20克

  1.樱桃洗净,去蒂,对半切开,去核,备用。

  2.黄瓜洗净,切成丁。

  3.将备好的樱桃、黄瓜和熟甜玉米粒一起放入宝宝碗中,加奶酪拌匀即可食用。

  西瓜奶昔

  西瓜100克

  原味酸奶100毫升

  1.西瓜去皮去籽,将果肉切成小块。

  2.将切好的西瓜放入搅拌机内,加入原味酸奶搅打均匀。

  3.将做好的西瓜奶昔撇去浮沫,倒入宝宝杯中即可饮用。

  绿豆百合粥

  大米50克

  干百合10克

  绿豆20克

  1.大米和绿豆淘洗干净,备用;干百合用开水泡半小时左右,放入凉水中泡发。

  2.汤锅内加水,下大米和绿豆煮沸,再加入泡发好的百合用小火熬煮,煮至米粒涨开、绿豆开花、粥呈粘稠状时即可关火。

  冬瓜肉丸汤

  冬瓜100克

  姜末适量

  猪肉末100克

  植物油适量

  鸡蛋1个

  水淀粉少许

  葱末适量

  食盐少许

  料酒少许

  1.冬瓜洗净,去皮去瓤,切成约1厘米厚的片;鸡蛋打散,搅拌均匀。

  2.猪肉末放入盆中,加入蛋液、葱末、姜末、食盐、料酒、水淀粉顺一方向搅匀,捏成丸子下入油锅中炸成金黄色,捞出备用。

  3.锅内留少许油,下入冬瓜煸炒片刻,加适量水,放入炸好的肉丸,烧至冬瓜酥烂入味,加盐调味即可。

(编辑:爱动脑)

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标签:防暑

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