学会优质睡眠,掌握全攻略

http://www.3328.tv 2013/9/4 1 阅读数:107469

  睡得不足或睡得太多,都会引起宝宝上火。要把睡眠调整到最佳循环状态:睡得好,不上火,拥有愉悦的情绪,胃肠运作规律,营养吸收得自然更好。

学会优质睡眠

  在白天多和宝宝交流、玩耍,这样他夜里的睡眠时间就会延长,也会睡得比较踏实。

  营造一个良好的睡眠环境:室内温度在24℃-25℃、湿度在50%左右、空气清新、光线幽暗、环境安静,让宝宝很快舒服地进入梦乡。

  睡前1-2小时内不吃太多不易消化的食物。

  给宝宝洗个温水澡,再给他揉揉小肚肚。

  换上干净的尿布,穿上舒服的睡衣。

  使用舒适的婴儿专用床垫,不垫太高的枕头。

  顺着孩子的睡前习惯,以他喜欢的方式入睡。如抱着小毛毯、在床上滚一会儿等,这会令他安心,有安全感。

  可以用唱摇篮曲、读一个睡前故事等形式,告诉宝宝睡觉时间到了。举行一个睡前仪式。比如在小床前挂一个能发声的小物件,每次睡前,轻轻摇晃一下这个小物件。这种重复的模式和声音有助于宝宝养成好的睡眠习惯。

(编辑:爱动脑)

华夏婴童网公众微信号
标签:学会优质睡眠

关于我们企业文化公司宣传服务范围宣传推广企业合作友情链接联系我们版权声明招聘信息RSS订阅专题首页

版权所有 华夏婴童网【WWW.hxytw.cn】CopyRight @ 2012-2017 电信与信息服务业务经营许可证:豫ICP备12006426号   关注官方微博 华夏孕婴童网官方微博
本站是专业提供婴儿用品招商儿童用品招商孕妇用品招商婴童店加盟孕婴童早教加盟孕婴童用品等其它名牌孕婴童及其相关产业的招商平台
本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益
任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 
电话:010-57741063  13366704752  QQ:3229766445点击这里给我发消息  邮箱:3229766445@qq.com  
  诚信网站     wlzp   网站信誉良好   zytz   315cxdw   sfdw