1.饮食均衡

　　饮食以均衡摄取为原则，怀孕初期不需要特别增加食量，但要注意叶酸的摄取。因怀孕头3个月是胎儿神经管发育的关键期，摄取足够的叶酸有助于胎儿神经管的发育，并可降低胎儿发生神经缺陷的几率。叶酸可从深绿色蔬菜中获取，但是叶酸为水溶性维生素，容易在烹调过程中流失，所以最好每日补充叶酸片0.4毫克。

　　2.控制体重

　　适度的体重增加也是稳定孕期情况的重要因素之一，体重过轻或过重都容易引发早产。怀孕后，尽量将体重增加控制在12-15千克以内。

　　3.卫生习惯

　　怀孕后分泌物会增多，如果不注意卫生，就可能增加患泌尿道感染的机会。感染严重者可能引起胎膜早破，引发早产，因此应选择棉质透气的内裤。分泌物量多时可用护垫，但一定要勤更换。避免过分清洁阴道，以免清洗掉保护阴道的黏液。

　　4.适度运动

　　一般来说，孕期适当进行缓和的运动，以维持体力和肌力，有助于产程的进展。怀孕前一直有运动习惯的准妈妈，怀孕后仍可保持这个习惯，强度需考虑自身体力而定。平时不习惯运动的准妈妈，可在每日晚饭后到自家附近散步。

　　孕妇运动时一定要避免压迫腹部，运动时间也要控制得当，不宜过度，有时过量运动也可能引发早产!

　　5.性生活

　　如果存在早产的高危因素，孕晚期就要避免性生活，以免刺激子宫收缩引发早产。

　　6.定期产检

　　定期产检可了解怀孕期间的各种状况，且医生会根据孕妇的怀孕情况给予最适当的建议和处理。千万不要认为身体无任何异常状况就不按时进行产检，有疼痛和宫缩时也不要忍耐，一定要尽快就医。

　　早产儿与足月儿哪里不一样？

　　1.外形

　　皮肤柔嫩，呈鲜红色，表皮可见血，胎毛多，胎脂布满全身。颅骨骨缝宽，囟门大，囟门边缘软，耳壳软。指（趾）甲软，达不到指端，足底纹少。乳腺不能触到乳腺结节。男婴皋丸未降或未全降，女婴大阴唇不能盖住小阴唇。

　　2.体温

　　早产宝宝体温调节功能更差，棕色脂肪少，产热少，易散热，汗腺发育不成熟，因此，早产宝宝的体温易随环境温度变化而变化。

　　3.体重

　　早产儿比足月宝宝长得快得多，足月宝宝1周岁时，体重约为出生时的3倍，而早产儿宝宝出生时体重低，如果喂养得当，可以发生“追赶生长”，在矫正月龄6个月时即可赶上同月龄的足月出生的婴儿水平。但是由于长得快，若某些营养素摄入量不足，极易发生佝偻病及其他营养缺乏症。

　　4.免疫

　　早产儿由于体液免疫和细胞免疫均不成熟，缺乏来自母体的抗体，血浆丙种球蛋白含量低下，白细胞吞噬细菌的能力比足月儿差，所以对各种感染的抵抗力极弱，即使轻微感染也易发展成为败血症。

　　5.呼吸

　　早产宝宝呼吸中枢相对更不成熟、呼吸不规则，加上肺发育不成熟，肺表面活性物质少，易发生肺透明膜病。

　　6.消化

　　早产宝宝吸吮能力差，吞咽反射弱，容易发生呛奶和乳汁吸入，加上胃贲门括约肌松弛、容量小，易溢乳。肝功能不成熟，葡萄糖醛酸转移酶不足，生理性黄疸较足月宝宝出现时间早，程度深，持续时间长。由于追赶生长的需要，早产儿对蛋白质和能量的需要量较高，但对乳糖和脂肪的消化能力较差。

　　7.血液

　　由于生长速度快，血容量快速增加导致血红蛋白稀释，以及红细胞生成素对贫血的反应低，早产宝宝在出生后可发生外周血红细胞及血红蛋白迅速下降，称之为“早产儿贫血”。早产儿血小板数比足月新生儿少，且毛细血管脆弱，因而容易发生出血。

　　8.肾功能

　　肾发育不全抗利尿激素缺乏，尿浓缩能力差所以生理性体重下降显著，而且容易因感染、腹泻等而出现酸碱平衡失调。早产儿体重长到多少才算安全？

　　作为一般的标准，当早产儿体重增至2000克以上；能自己吸吮进奶；在一般室温中体温稳定，体重以每天30-50克的速度稳定增长；不需吸氧，无呼吸暂停及其他病理情况时，就可以出院回家了。要注意的是，尽管早产儿体重已长到2000克以上，但还是比足月儿的抵抗力弱，所以绝不能疏忽大意，出院后应定期到医院检查，评估早产儿的发育状况，包括体格发育和神经发育。

（编辑：爱动脑）