宝宝在成长到一定阶段需要断奶，这对于宝宝来说是一个很大的挑战。宝宝会不停的哭闹，毕竟在食物反复方面已经熟悉了母乳的味道。看着宝宝哭闹，妈妈心里也心疼，那么怎样合理有效地帮助宝宝断奶合理的饮食是关键。

    一般来说，6个月的宝宝就开始断奶了。起初宝宝有个过渡的时期，可以用味道比较接近母乳的奶粉来为宝宝开胃。这是一个渐进的过程，需要一定的时间让婴儿来逐渐适应，在日常添加奶粉辅食的基础上，逐步过渡到普通饮食。来引导宝宝不再依赖母乳，而是靠自己尚未发育成熟的消化器官来摄取食物的营养，来满足身体机能的需要。但是在饮食方面要特别注意，断乳后婴幼儿消化功能较差，不宜食用坚硬的食物，而应该做些质地柔软，好消化的食物。
    宝宝可以以粥、软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄饨等易消化的为主食。多吃新鲜蔬菜、鱼、肉、蛋、动物内脏及豆制品，还应经常吃一些海带、紫菜等海产品。断奶后，宝宝每日的饮食中应富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水这6大营养素，合理膳食才能满足宝宝生长发育的需要。此时还要特别注意培养宝宝良好的饮食习惯，避免养成挑食、偏食和爱吃零食的习惯。
    平时多带宝宝出去散步，晒晒太阳可以达到补钙的效果，多运动促进宝宝骨骼生长。

（编辑：阿狸）