结婚，很容易。

　　保持已婚，有点困难。

　　保持快乐的婚姻，并维持一生之久，则是一门艺术。

　　有些人的婚姻生活适应得很好，有些人可能会觉得跟婚前的期待有很大的落差。常常会听到这样一句话：“你结婚前不是这样子的……”这是怎么一个情况呢？家家实在有本难念的经呀！婚姻关系使我们的生活更具挑战性

　　我们的角色从儿子变成丈夫、女婿、父亲，从女儿变成妻子、媳妇、母亲，再加上原本在职场的角色，其实是有很大的转变，这些角色让我们需要为许多关系及生活负更多的责任，身上的担子一下子加重了好几倍。时间一久，心中常有一种疲累感，我是为谁辛苦为谁忙呢！但若我们生活在一八有爱的关系中，我们就会甘之如饴，若这关系不断积累负面的能量，则会令我们疲惫不堪，身心枯竭，甚至想要放弃！

　　你知道吗——爱有五种语言

　　在这里跟大家分享美国一位很资深的婚姻辅导专家，盖瑞-查普曼博士（Dr.Gary Chapman）所提出“爱的五种语言”的研究来帮助我们，如何帮助夫妻建立更有爱的关系。

　　每个人都有爱与被爱的需要，都有一个情绪的爱箱，但不同的人却使用不同的语言来表达和接受爱，以致爱箱常常不能被填满。另一位婚姻辅导专家哈里博士（Dr.WillardF.Harley.Jr.）在他的书《他需她要》中指出，快乐婚姻的秘诀在于满足彼此的需要。他写道：“一旦配偶一方的需要没有被满足，他就会产生一种饥渴。此时若不能解渴让需要在婚姻中被满足，那么他会面临婚姻之外强力的试探。”

　　查普曼博士发现人们基本上有五种爱的语言：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。

　　许多误解、隔阂和争吵往往都是由于不了解或忽略对方的主要爱语造成的。当双方主动选择使用对方的主要爱语时，就能很好地发展彼此的亲密关系，并积极地处理婚姻中的冲突和失败。

　　感性表达爱的方式之一是用赞扬的字句。口头赞扬，或欣赏式话语，乃是“爱”的有力沟通工具；而这些最好以简单、坦率的肯定字句来表达。例如：“你穿的衣服真漂亮，真有品位！”“谢谢你今晚愿意帮忙带孩子，谢谢你的体贴与支持。”“你是一个很负责任的人，可以让人很有安全感。”

　　一般华人会比较少对自己家人说肯定赞美的话。

　　事实上，当我们听到肯定赞美的话时，心中会得到很大的激励，以致更愿意回报，去做一些我们配偶喜欢的事。心理学家威廉-詹姆斯说过，人类最深处的需要，可能就是感觉被欣赏。肯定的言词，可以满足很多人这样的需要。一位丈夫对他的太太说：你做的饭比五星级的酒店好吃！你们知道吗？这个太太就很认真地每天做饭，二十多年来心甘情愿。丈夫也以妻子为荣，常会邀请亲友到家里吃饭，好不热闹啊！

　　若说肯定的言词不是你的习惯，我们建议要像学第二种外国语一样，需要不断地练习。

　　首先，就是要停止说抱怨对方的话，即便对方有很多的缺点，但每个人身上多少都有一些优点，当我们肯定他的优点时，不要怕对方会得意忘形。因当他的爱箱满了，他心里的力量就会加大，爱你的能力也就会跟着加大！

　　这不是说两个人一起坐在沙发上看电视。当你这么做时，是电视节目得到你的注意力。而不是你的配偶。我们说的注意力是，要把电视关了，注视着彼此并交谈，给对方全部的注意力。这也可以是散步，但只限你们俩人在_起。或者是上个小馆，彼此注视着对方交谈。不知大家有没有注意到，在餐馆里，我们几乎总是可以看得出婚前约会的男女和已婚夫妇间的不同。约会的男女彼此注视着交谈；已婚夫妇则坐在那儿东张西望，你会认为他们的目的只是去吃饭的。

　　一约会是给予对方你全部的注意力，不是在你边看手机、边看电视时边跟对方说话，而是注视着对方的眼睛，专注看着对方，全心全意地跟对方一起做些他喜欢的事。

　　女昏前的相处，我们会称为约会。婚后的相处，我们称为生活。但其实婚后更是需要再有约会时刻的，这件事是很多夫妻会忽略的，尤其是当有小孩之后，通常先生会感到很失落，因为太太的注意力几乎全在小孩身上。我们会觉；得我们都是成人了，应该会好好照顾自己，还记得我们前面讲到哈里博士在他，的书《他需她要》中写道：“一旦配偶一方的需要没有被满足，他就会产生一种饥渴。此时若不能解渴让需要在婚姻：中被满足，那么他会面临婚姻之外强力的试探。”

　　要记住，我们要成为无法被取代的人，我们一生跟我们的爱人都需要精心时刻。

　　把孩子托给能信任的人照管几天、或_天、哪怕一小时也好。我们要认知到，跟我们白头偕老的是我们另一半，不是我们的孩子。孩子固然小需要有人照顾，但我们却不能忽略我们在情感上的需要，这是很关键的认知！

　　这可以说是最容易学到的爱的语言。当我们出外旅游时，多多少少都会买些礼物送给自己或亲友，这是在跟对方表示说我有想念到你，我很在乎你！所以，礼物可以说是一种爱的视觉象征。

　　如果你的爱语是接受礼物，你会非常重视对方给你的东西，深深地被对方的心意感动！

　　而你也会常用此方式对待你的亲友，无论什么情

　　况，你都不会空手见人，总会多少带点东西，你的爱语就

　　是“礼物”！

　　礼物不管它们是买的还是你亲手做的，甚至只要是你本人亲自在场陪伴，对你的配偶来说都很重要，礼物表明你的关心，代表着关系的价值。尤其要提醒读者，在一些重要日子送礼物是很具加分作用的。例如生日、结婚纪念日、升迂、父亲节、母亲节等等，不要放过任何值得庆贺的日子，因为礼物是可以滋润人心的！

　　所谓服务的行动，是指做你配偶想要你做的事。你借着替他服务，而使他感到被爱、被支持、被在乎；借着替他做事，来表示你对他的爱。

　　你是否注意到哪些事情是让你的配偶唠叨不休的？你可以把这些唠叨的事当作一个指标。因为你的配偶认为这是对他真正重要的事，如果你选择把做这件事当作爱的表示，那它就比干朵玫瑰更有价值。也就是说，有的人感受爱的方式是你主动帮忙洗碗会胜于你送他一束很贵的花或是一枚戒指，这感动力是不一样的！

　　请劳记：给其所需，而不是给已所要！

　　所以，有个建议，你可以请你的配偶告诉你，什么日常例行的服务行动能真正对他或她表明你的爱。我们就试着把这些排进你的日程表中。因为，这“小事情”的确对你的配偶很重要！

　　举些例子：如遛狗、倒垃圾、整理房间、不在屋内抽烟、洗碗、帮孩子洗澡、陪孩子做功课、陪先生回婆家、陪妻子回娘家、陪丈夫打球爬山、陪妻子逛街等等，这些都是服务的行动！

　　身体的接触，也是沟通婚姻之爱的有力工具。牵手、亲吻、拥抱以及性生活，都是一个人跟配偶沟通爱的方式。对有些人来说，身体的接触是

　　他们主要的爱语，缺少了它，他们感觉不到爱。有了它。他们情绪的箱子就满了，而且在配偶的爱里，他们会觉得安全。

　　身体接触的本质是表达，我们的任何部分都住在身体之内。

　　触摸我的身体就是触摸我；远离我的身体，你就是在感清上远离我。

　　蓄的爱之抚摸，比如当你早上出门前或下班后给对方一个深深的拥抱；太太在厨房忙时。先生帮她按摩几下；走路时牵着对方的手。明确的爱之抚摸，比如：搓揉背部或者性爱的前戏。这是需要花较多的时间且全神贯注的。

　　当你发现配偶主要的爱语是身体一接触以后，你就要发挥你无限的想象力去表达你对对方的爱！你可以在新的地方尝试新的身体接触，并且让你的配偶告诉你他的反应，他是否觉得那是愉决的。记住，他说的才算数，你在学习说的是他的语言。

　　我们需要了解自己的爱语，也要了解配偶的爱语。让对方具体的知道，他要如何做可以让你感受到被爱；我们可以想想，什么最能使你感觉到你的配偶爱你？你最渴望的是什么？或者，你可以从反面来考虑这个问题；你的配偶做的哪些事、说的哪些话，或者哪些没有做、没有说的，伤害你最深？

　　期待我们用彼此敞开的表达与沟通；带来双赢及白头偕老的结局！

（编辑：爱动脑）